Liegestütze jeden Tag 60-80?
hi, wollte fragen da ich seit gut 4 Wochen jeden Tag 60-80 Liegestütze mache ob und wann man da Muskeln sieht bzw ob das überhaupt was bringt.
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin, Liegestütze, Sport und Fitness
Hallo Elias1701!
ob und wann man da Muskeln sieht bzw ob das überhaupt was bringt.
Ja, aber nur für 1 Muskelgruppe. So bleibt der Bizeps außen vor dafür kannst Du Klimmzüge machen. Sind diese zu schwer, unterstütze mit den Beinen
Training jeden 2. Tag reicht dann stimmt auch die Regeneration. Und es ist schon gut wenn Du mehr Übungen machst als nur Liegestütze Du willst doch überall Muskeln haben
Viel Erfolg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
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ob das überhaupt was bringt.
Ja, Du erhöhst damit Deine Kraftausdauer. Muskelmasse baust Du damit nicht auf.
Alex