Ich habe schon seit Jahren immer Schmerzen an der Hüfte oder Leiste- ich weiß nicht wirklich was es ist und weiß auch nicht recht wonach ich googlen soll. Ich bin sehr untrainiert (meistens ziehe ich es zwei, drei Wochen durch und dann breche ich wieder ein, wobei ich jetzt definitiv mehr Motivation habe und ein Ziel) und z. B. bei planks hab ich schmerzen in der Leiste/Hüfte. Wenn ich Flatterkicks mache, dann "ploppt" immer etwas irgendwo da am Bein (und immer nur das rechte). Es tut nicht wirklich weh, aber es schränkt mich ein und wenn ich dann nicht eine weniger intensive Variante mache, wird es auch irgendwann weh tun. Ich kann laufen, high knees, alles, aber sobald meine Beine angespannt sind, immer dieses plopp. In der Vergangenheit hab ich gelesen, dass es an Bändern liegen könnte, die über den Knochen oder so reiben? Und habe mir Übungen angeschaut, um das wegzukriegen, aber im Moment scheint das nichts zu bringen. Allerdings weiß ich auch nicht ob es dann an den Bändern liegt?
Heute hab ich gelesen, dass durch die Untrainiertheit die Muskeln verkürzt sind (oder die Bänder?) und es dadurch zu Schmerzen kommt.
Kennt sich vielleicht jemand aus? Es scheint ja offenbar nichts Schlimmes zu sein, aber es frustriert mich, wenn ich das Workout nicht richtig durchziehen kann. Vielleicht kann jemand Übungen empfehlen, um dieses Problem in den Griff zu kriegen? Auch hab ich das Problem, wenn ich z. B. im Schneidersitz sitze, fäng die Leiste(?) an weh zu tun und ich krieg das rechte Bein dann auch nicht mehr ohne sehr viel Willenskraft hoch, weil es dabei wehtut. Aber direkt danach ist der Schmerz auch wieder weg.
