Kurven beim Abnehmen behalten?
Hallo, und zwar habe ich bis jetzt ca. 10 kg verloren und man sieht auch deutlich einen Unterschied. Nur leider habe ich auch dadurch jede Menge Po Muskulatur verloren. Wie kann ich meine Po Muskulatur behalten? Mehr Sport?
2 Antworten
Was du verloren hast wir dann wohl keine Muskulatur gewesen sein. Aber du kannst dem entgegenwirken mit mehr Sport.
Hallo,
um Muskulatur zu erhalten muss man sie benutzen, das heißt also Fitnesstraining. Kniebeugen sind leider schwer erlernbar, um sie technisch sauber auszuführen,
daher empfehle ich dir die schräge Beinpresse um den Glutaeus zu erhalten.
Dazu Beinbewegungen in alle möglichen Richtungen mit dem Kabel am Fussgelenk.
