Kraftraining 3 Wochen Pause gemacht jetzt wieder angefangen, Muskelkater?
ist es normal das man sich nach dem ersten Training nach einer dreiwöchigen Trainingspause wie Tot fühlt? Konnte einen Tag danach nur noch rumsitzen und mir war übel und habe mich richtig dreckig gefühlt und heute habe ich immer noch Muskelkater. War das Überlastung oder sollte es so sein?
Mach so ein bisschen Eigengewichtstraining. Klimmzüge, Liegestütz, Squats etc
2 Antworten
Muskelkater hatte ich auch schon nach 2 Tagen Pause. Ich glaube, daß ist nicht ungewöhnlich. Und wenn es keine wirkliche Begründung gibt, kann man auch gerne das Aprilwetter zu Verantwortung ziehen.😉
3 Wochen Pause sind ein großes stück.
Klar sind die Muskeln nicht mehr daran gewöhnt.
Woher ich das weiß:Hobby – Gerne helfe ich jedem mit meinen Erfahrungen.