Konzentrationsprobleme - sinnvolle Tipps?
Hallo, ich beobachte in letzter Zeit, dass ich unter starken Konzentrationsproblemen leide. Besonders stark bemerkbar macht sich das im Alltag - ich kann mein Wissen nicht mehr abrufen; sage Sachen, die wirr sind; habe Logikfehler bei langen Sätzen. Bei der Arbeit mangelt es mir an Merkfähigkeit, ebenso wie mir das Geld herausgeben zwischendrin plötzlich unheimlich schwer fällt - obwohl ich damit normalerweise keine Probleme habe.
Ich merke, dass meine kognitiven Fähigkeiten nachlassen. Ich konnte früher gut schreiben, gut Dinge verstehen, ich war früher besser im Schach und in allem anderen was Logik verlangt hat. Anfangs dachte ich, das Problem wäre Social Media, deshalb habe ich alles gelöscht.
Mein Hausarzt hat einen Folsäure-, Vitamin -, und Serotoninmangel festgestellt, ebenso hat er mir eine Überweisung für einen Psychiater gegeben, mit Verdacht auf Depression und affektive Störungen oder so. Hab den Zettel gerade nicht bei mir. Mein Termin findet jedenfalls in zwei Wochen statt, jedoch ist selbst diese Zeitspanne schwer auszuhalten - quasi jeden Tag dümmer zu werden.
Meine Frage ist, ob jemand einen Tipp gegen dieses Problem hat? Übungen, bestimmte Essensangewohnheiten (Nüsse sind ja gut für das Hirn) - keine Ahnung. War jemand in einer ähnlichen Situation?
Finde solche Fragen selbst eigentlich sinnlos, aber ich weiß wirklich nicht mehr weiter (￣ω￣;)
2 Antworten
Ich bin selbst meist ein wenig dusselig, in deinem Fall ist das aber natürlich was anderes, du solltest:
• dich gesund Ernähren (Tipp: Ich weiß das, dass nicht immer schön ist, ich persönlich presse mir gerne selber Mal einen selbstgemachten Orangensaft oder probiere neue Obstkombis aus, dann schmeckt Obst schon gleich viel besser! 😉)
• dir wichtige Dinge aufschreiben oder in deinen Handy Terminkalender einspeichern (Tipp: Schreib dir die wichtigsten Dinge auf die Hand! 😉😂)
LG und gute Besserung! ☺️
Du solltest auf jeden Fall viel Gesundes essen mit vielen Vitaminen, ausreichend trinken, mehr in der frischen Luft Spazieren gehen, ein bisschen Sport machen und genug schlafen.