Knochenabsplitterung am rechten Knöchel, wie lange kein Sport?
Hallo,
ich bin am 21.09.19 unglücklich umgeknickt und habe erfahren, dass ich eine Absplitterung am rechten Knöchel habe. Mein Hausarzt hat mir eine Air-Cast Schiene verschrieben. Als ich jedoch vor 2 Tagen beim Hausarzt war konnte ich wieder mein Fuß belasten, jedoch noch nicht mein Fuß abrollen. Mein Hausarzt meinte, dass es kein Problem sei, wenn ich meinen Fuß belaste. Mein Fuß ist noch leicht dick.
Ich könne auch Auto fahren, wenn ich es mir zutraue und keine Schmerzen habe.
Habt ihr Erfahrungen damit und könntet mir sagen wie lange es dauern wird bis ich wieder Sport machen kann?
Vielen Dank im voraus!
2 Antworten
Bei der Schwellung rund um die verletzte Stelle würde ich über nacht Wickel machen, die mit Retterspitz äußerlich, einer Tinktur, getränkt werden. Ihre heilungsfördernde und abschwellende Wirkung ist stark, da sie entsprechende Heilkräuter enthält. Die Tinktur verdünnt man mit Wasser - Proportionen s. Anleitung.
Auf jeden Fall ist jetzt - wie bei allen Stoßverletzungen, Prellungen, Brüchen und Zerrungen - Arnika angesagt. Dieses Kraut hilft in solchen Fällen heilen. Traumeel Tabletten und Creme enthalten Arnika du findest sie in Apotheken. Ich nehme gern das Arnika-Massageöl von Weleda. Außerdem verwende ich Arnika in mehreren Stärken im homöopathischen Bereich: dabei wären sofort 5 Globuli Arnica C200, einmalig, angesagt.
Was übrigens auch fantastisch hilft, ist der Quarkwickel - ein gutes, altes Hausmittel, das sogar Ärzte empfehlen!
Bewegungsübungen ohne Belastung, also Fußkreisen und Gehbewegungen im Sitzen oder Liegen, kannst du sicherlich schon machen. Mit Belastung wäre ich vorsichtiger, aber du spürst ja, wo die Grenze ist.
Gute Besserung!
Du solltest dir mindestens 3 Wochen Ruhe gönnen und erst dann auch wieder mit Belastunge beginnen wenn nichts mehr geschwollen ist.