Knochen verhärten?
Ich sehe ziemlich viele Internet Videos in dem Kampf Sportler schon gegen Bäume/Stück stahl mit dem Schienbein dagegen treten.
Das dient wohl dem Zweck das Schienbein zu stärken. Kann man auch selbst irgendwie damit anfangen ohne direkt das extreme zu machen ? ( das extreme : gegen Laternen mit dem Schienbein schlagen )
So dämlich es sich auch anhört zb mit einem Stück Metall leichte Schläge gegen das Schienbein ausüben und diese dann mit der Zeit verstärken ?
3 Antworten
Bei leichten Schlägen wird sich nichts verstärken.
bei den "harten" Schlägen" entstehen kleine verletzungen, die der Körper dann repariert. Deshalb verdickt die Stelle am Knochen dann. (Soweit ich das beurteilen kann)
Für was das Gut sein soll.....keine Ahnung....
Den Schienbeinmuskel kannst du auch anders trainieren, wenn das der Sinn dahinter ist?
Doch es ist möglich, man muss nämlich nur genug Druck auf den Knochen ausüben um mikrofrakturen zu verursachen, das erreicht man indem man was hartes gegen drückt, mit großer Kraft auf etwas weniger hartes trifft oder andersherum
Diese Videos sind meist bearbeitet... Deine Hände, schienbeine etc härtest du am besten durch regelmäßiges Sandsacktraining ab, aber die Technik ist eigentlich wesentlich entscheidender um Verletzungen zu vermeiden als die Knochendichte, aber wenn du es richtig machst trainierst du am sandsack beides.
Glaub mir ein guter Sandsack ist am Anfang genug für dein Schienbein und mit Anfang meine ich 1 Jahr
Du siehst das schon ganz richtig. Der Sinn dahinter ist, Knochenbrüche vorzubeugen