Keine Sättigung beim essen?
Es ist verrückt, ich kann zwei Pizzen, zwei Tafeln Schokolade und noch Chips essen und ich bin nicht satt.
Im Gegenteil ich will immer mehr essen.
Durch dieses Verhalten nehme ich immer mehr zu.
Was kann ich tun, um wieder normal zu essen und nach normalen Portionen satt zu werden und Nein, ich esse nicht immer Pizza und so, sondern in der Regel sehr gesund, aber es ist egal was ich esse und wie viel, satt werde ich trotzdem nicht!
3 Antworten
Wenn man regelmäßig große Mengen isst und somit auch regelmäßig über den Hunger hinaus isst vergrößert sich der Magen. Man verliert so sein sättigungsgefühl.
Das ist ein richtiger Teufelskreis, du musst wieder lernen normal zu essen sprich weniger zu essen um wieder ein sättigungsgefühl zu bekommen.
Sättigung kann man lernen.
Der Weg bis dahin, ist vermutlich wirklich einfach nach einer Portion Essen aufhören und erst wieder mit der nächsten Mahlzeit damit anfangen.
Dazwischen sehr viel trinken. Und wenn der "Mund sich einsam fühlt" mal einen Kaugummi kauen.
Trinkst du genug? Viele verwechseln Durst mit Hunger, geht mir auch öfters so.