Kcal bedarf täglich?

Hallo, ich bin 6 Wochen daheim, da ich operierte worden bin. Was ist mein täglicher kcal bedarf, wenn ich keine Bewegung habe? Was schätzt ihr?

Alter: 23 Jahre, Größe 175 cm & Gewicht 98kg

Answer 1

[SCHwabbelKUChen]

Ganz nicht bewegen tut man sich ja aber dann doch nie und dein Körper soll sich ja auch erholen. Würde zwischen 2600-2800 Kalorien anpeilen.
Aber du solltest allgemein mal über eine Diät und Ernährungsumstellung nachdenken.
Du hast schon starkes Übergewicht.

Comments

[Pipapodreiewro]

Das Ding ist, dass ich aussehe wie einer der 80 wiegt, deshalb ist jeder baff, wenn ich sag, dass ich 100 wiege. Größe t Shirt M / Hose M 😅

Answer 2

[ManuViernheim]

Pro Kilo Körperwicht, das man hat, braucht man 1 Kalorie pro Stunde, wenn man keinerlei Bewegung hat.

Du brauchst also in 1 Stunde 98 Kilo. In 24 Stunden knapp 2400 Kalorien.