Kann nicht einschlafen, ohne Schlaf in die Klausur?
Ich bin grade echt überfragt. Es ist 02:00 und ich kann einfach nicht schlafen, muss um aber um 06:00 wieder aufstehen. Soll ich lieber die ersten Unterrichtsstunden verpassen, damit ich ausgeschlafen für die Klausur um 11:45 bin?
Ich weiß echt nicht was ich machen soll..
2 Antworten
Steh kurz auf, lies ein Buch. Kein Bildschirm, normales Licht. Am ehesten würd ich sagen mach ne kurze Runde um den Block, aber das werden deine Eltern wohl nicht wollen.
Nur 15 Minuten oder so. Einfach aus dem Bett für ne Zeit kann sehr helfen. Eewig im Bett zu liegen hilft dagegen nicht sehr.
Man kommt auch mal ne Nacht nur mit drei Stunden Schlaf aus. Weiß ich aus eigener Erfahrung. Gut ists nicht, aber gerade Nervosität gibt dir eh Adrenalin, das putscht dich auf.
Er hat recht! Den ersten tag mit wenig schlaf hält man gut aus, müde wird man erst am 2.!
Es ist nicht der erste Tag ohne Schlaf, sondern der dritte.
Dann wär Sport vielleicht echt ne gute Lösung. Einerschöpfter Körper schläft generell sehr leicht ein. Mir helfen schon längere Spaziergänge vor dem Schlafengehen.
Wenn du in der Oberstufe bist, die Fehlstunden entschuldigen kannst, würde ich sagen, ja. Mach es.
Aber jetzt solltest du dein Handy ausmachen und dich einfach mal ins Bett legen. Das Handy hält dich nur wach
Ich muss aber in der ersten Stunde eine kleine Präsentation halten. Ich bin grade echt verzweifelt :(
Wenn du dich ins Bett legst und dir selbst sagst: "Ich kann eh nicht einschlafen. Ich muss in 4 Stunden schon wieder ausschlafen" ist das der Grund weshalb du nicht schlafen kannst. Versuch dich zu entspannen, das wird dir beim Einschlafen helfen.
Danke!