Kann nicht ein schlafen. Hilfe, mein Körper "weigert" sich. Was tun? Ich habe richtige Angst.
Hey Leute, ich habe ein riesen Probelm und zwar weigere ich mich zu schlafen. Ja, erst mal klingt das lächerlich doch das ist es nicht. Anfangs war es so das ich halt keine Lust hatte da ich noch lesen möchte und halt irgendwas machen doch mit der Zeit ging es dann nicht mehr auch wenn ich es wollte. Ich hatte das Gefühl als würde ich fühlen wie mein Körper sich weigert. Immer wenn ich kurz vor dem ein schlafen will über kommt mich ein dringendes Gefühl die Augen offen zu halten. Es ist ein Drang als würde mein Leben davon abhängen bis ich schliesslich gar nicht mehr kann und dann doch ein schlafe weil ich es nicht mehr aus halte. Ich bin nun richtig verzweifelt. Es ist wie ein Kampf mit meinem Körper. Wieso auch immer ich habe das Gefühl als würde er sich weigern ein zu schlafen. Ich will aber wirklich! Ich habe auch keine Ahnug wieso ich nicht schlafen kann. Ich hatte eigentlich nie schlimme Albträume. Als Kind hatte ich mal so eine phase aber die hatte doch irgendwie fast Jeder mal. Es war auf jeden Fall nie was wirklich Schlimmes. Ich konnte eigentlich immer gut schlafen doch in letzter Zeit geht das nicht. Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht? Wisst ihr was das sein könnte? Was kann ich dagegen tun? Bitte helft mir. Lg ichmag spinat
3 Antworten
Mhh.. es könnte vielleicht helfen wenn du deinen Verstand versiegelst.
Versuche folgendes:
Leg dich ins Bett, und sorge dafür das es absolut still ist.
Schließe die Augen.
Nun hörst du deinem Herzschlag zu und versuchst diese Konzentration beizubehalten.
Wenn das noch nicht reicht um deine gesamte Achtsamkeit zu binden:
Achte zusätzlich auf das Gefühl unter dir, den Druck der Matratze am Rücken/auf der Seite/Bauch. Versuche deine Wahrnehmung dahingehend zu steuern, das du das Gefühl bekommst langsam immer tiefer in die Matratze zu sinken.
Das bindet deinen Verstand, bis du dank der beruhigenden und sehr vertrauten Monotonie in den Schlaf gleitest.
Das hilft Vielen, ich hoffe auch dir.
LG Xiraxis
Manchmal ist es so weil man zu viel an Tag gemacht hat und der Körper das verarbeiten muss oder wenn man soviel Fernsehen guckt.. Ich hatte das auch mal habe es mich auch gefragt... Aber jetzt weiß ich es ja zum Teil. Also das war der Grund bei mir.. War genauso wie bei dir:)
Hoffe könnte helfen. :)
LG KATERKIWI
Viel Sport über den Tag hilft gut.
Zwing dich mal tagsüber zu Sport. Hilft echt gut. Ansonsten mach mal eine Nacht komplett durch und geh dann am nächsten Tag früh schlafen.
Aber ich kann kein Sport machen. Ich bin so müde ich klappe fast zusammen. Ich schaffe es einfach nicht ein zu schlafen!