Kann man Joghurt (fettarm) am Abend essen?
Und evtl. Früchte dazugeben? Oder auch nicht bzw. was kann man dazu essen? Versuche auf gesunde Ernährung zu achten. Danke im Voraus :)
6 Antworten
Meine Güte - warum denn nicht???
Was stellst du dir denn unter "gesunder Ernährung" vor?? "Gesund" heißt ausgewogen, also einer Mischung aus vorwiegend Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, natürlich Milchprodukten und magerem Fleisch/Geflügel und natürlich Fisch.
Zusätzlich macht es natürlich die Menge. Letztere errechnet sich aus dem Grad deiner Aktivität: Viel Bewegung, Sport - größere Mengen. Sitzende Tätigkeit ohne Ausgleich - entsprechend magerer und weniger.
Das Internet bietet dort ausreichend Info - bemüh dich mal drum.
Ja, auch mit Hafer und Obst und Nüssen.
Griechischer Joghurt : Joghurt mit einem Esslöffel Honig.
Obst Joghurt: Tiefkühlbeeren auftauen (mikro) und dazu geben zum Joghurt, vermischen, zimt drüber
Orangenjoghurt: nimm gekaufte orangenschale und mach bisschen was auf den Joghurt
Kann man. Und zum süßen geht auch etwas Honig.
Man sollte aber auch bei einer Diät nichtbaufvalles verzichten. Sonst wird das nix...
Granatapfel dazu ist lecker.
Honig ist nix anderes als zucker wenn dann nimm Früchte. PS. kokosraspeln sind auch gut , schmeckt ähnlich wie ferrero :)