Kann man bei 87 Kilo in den Muskelaufbau gehen?
wenn man 87 Kilo wiegt bei einer Größe von 1,87 soll man da erst ein Defizit starten oder direkt Kalorienüberschuss?
4 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Muskelaufbau, Fitnessstudio, Gesundheit und Medizin
Hallo! Du solltest mit einem leichten Kalorienüberschuss ein möglichst komplexes Training starten
Ein Kaloriendefizit geht immer zunächst an die Muskulatur das macht keinen Sinn
Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung
Hallo von Kalorien alleine bekommt man keine Muskeln ich empfehle zu trainieren , deine Essgewohnheiten kannst beibehalten hab ich auch gemacht, ich hab trotzdem Muskeln bekommen hab sogar dabei abgenommen Fett weg Muskeln dazu
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Persönlich würde ich definitiv erstmal noch 10kg abnehmen.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – In den Bereich tätig
Kann man