Kann ich trotz Training noch wachsen?
Ich bin 15 Jahre alt, 1,73 groß und 67kg schwer. Ich hab mir überlegt mit dem Gym anzufangen, habe aber gehört dass man dann nicht mehr richtig wächst. Stimmt Das?
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5 Antworten
Es kann sich sogar positiv aufs Wachstum auswirken, falls du vorher dauerhaft zu wenig Eiweiß in der Ernährung hattest und durch das Gym das jetzt änderst.
Auch Knochen, Knorpel, Sehnen, Gelenke, Haut wird durch Proteine, besser gesagt Aminosäuren gebildet und diese müssen zum Teil von außen regelmäßig in bestimmten Mengen zugeführt werden.
Die Menge und die Qualität der Zufuhr an Protein hat Einfluss auf die Körpergröße, neben anderen Faktoren wie Genetik usw.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1570677X16300065
Kannst du auf jeden Fall machen. Ich mache aber Calisthenics also mit eigenem Körpergewicht und keinen schweren Gewichten hauptsächlich. Man kann diesselbe Form erreichen und lernt zusätzlich mit seinem Körper umzugehen, zB. Handstand Pushups, Muscle Ups und andere Skills. Da bist du auf der sicheren Seite. Mit schweren Gewichten würde ich aber lassen.
LG
Moin,
Solang du auf die Ausführung und Regeneration achtest ist alles top!
Viel Spaß und zieh durch
Es ist die Frage, wie Du trainierst. Geht das täglich und so, dass Du bis zum Zusammenbruch agierst, dann ändert das die Hormone und damit auch das Wachstum.
Normales Training, abseits von Spitzensport oder Exzess hat keinen Einfluss, sondern ist eher gesund und hält den Körper geschmeidig.
Wenn man mit zum Beispiel Gewichten trainiert oder auch unabsichtlich im Alltag trainiert, wächst man nicht mehr so viel, aber ein bisschen schon. Meine Schwester und ich haben immer zum Beispiel Milch und so die Treppe hoch getragen und deshalb wuchsen wir nicht mehr so viel.
LG
Mich würde zu dieser Aussage die wissenschaftliche Basis interessieren. Welche aktuelle Studie belegt einen negativen Zusammenhang zwischen Körperwachstum und Training?
Was hat Eiweiß mit den körperlichen Wachstum zu tun? Das ist ein Baustein für muskelbildung. Körperwachstum ensteht durch das Wachstum von Knochen unterm Strich wachstumshormone Hgh und wenn überhaupt eine Menge Calcium