Kann es sein, dass mein normaler Schlafbedarf bei 12 h liegt?
Ich beobachte schon seit über 3 Jahren, dass ich am fittesten in den Tag starte, wenn ich 12 h Schlaf hatte.
Bei 9-10 h Schlaf sinkt meine Leistungsfähigkeit im Job, ich habe nicht die selbe Energie und Kraft für den Tag und bin schlechter gelaunt als nach 12h.
Bei 8h Schlaf kann man mich am nächsten Tag in die Tonne klopfen, da ist kaum was mit mir anzufangen, obwohl man ja hört, dass sei die normale Schlafdauer.
Generell stört mich das nicht. Wenn man berufstätig ist, bleibt aber kaum Freizeit, wenn man 12h schlaffen muss, um am nächsten Tag optimal fit zu sein. Unter der Woche werden es daher oft nur 9 bis 10 Stunden Schlaf, da ich sonst Haushalt, Beruf etc zeitlich nicht schaffen würde. Dadurch sinkt meine Leistungsfähigkeit im Job allerdings und ich muss am Wochenende oder Nachmittag wieder nachschlafen.
Ich kriege immer wieder verdutzte Rückmeldung von meinem Umfeld, wenn ich z.b. eine Verabredung absage, um rechtzeitig ins Bett zu kommen.
Kann es nicht einfach sein, dass meine persönliche biologische Schlafdauer bei 12h liegt?
Gibt es hier vielleicht jemanden dem es ähnlich geht?
Ich bin tagsüber dann auch total fit. Vitamin D oder Eisenmangel sowie Schilddrüse wurden überprüft. Das habe ich nicht.
3 Antworten
Es kann natürlich sein, dass du so viel schlaf brauchst, um wirklich fit zu sein.
Wobei ich auch die Erfahrung gemacht habe, dass man sich an vieles gewöhnen kann.
In den Urlaubszeiten schlafe ich oft 8-10 Stunden und das auch mal 2-3 Wochen am Stück. Wenn ich dann wieder arbeiten muss und täglich meine ca. 6 Stunden schlafe, bin ich erstmal jeden Tag total müde und erschöpft. Es dauert dann oft 2-3 Wochen, bis sich mein Körper daran gewöhnt hat und ich morgens wieder fit bin. Danach reichen die 6 Stunden auch wieder aus, sodass ich mich genauso fit fühle, wie in den Urlaubszeiten.
Daher weiß ich auch, dass es auch eine Gewöhnungsphase / Umstellphase gibt. Manche Menschen haben gar kein Problem z.B. am Wochenende 10 Stunden zu schlafen und Wochentags nur 6. Die schlafen immer gut ein und sind gleich fit. Ich persönlich kann das gar nicht, da spielt mein Körper einfach überhaupt nicht mit. Länger schlafen geht immer, aber wenn es dann reduziert wird, komme ich erstmal gar nicht klar.
Ja, dass ist durchaus möglich.
Der Bedarf ist bei jedem Menschen unterschiedlich und hängt von extrem vielen Faktoren ab. Bei mir liegt die Grenze bei 8 Stunden.
Könnte sein
Einstein schlief auch 12h