Kalt duschen nach dem Training?
Ich dusche zurzeit immer warm und dann stelle ich auf kalt um für die Durchblutung, Gesundheit etc. aber komplett kalt duschen tue ich nicht und dann kommt meine Frage auf, wenn man nach einem anstrengendem Training kalt duscht ist das Gesund bzw gut oder reicht das kalte wasser nicht aus um mich gründlich „sauber“ zu machen?
1 Antwort
Hallo WrnitFrgtblbtdm👋
Ich habe dazu einen interessanten und informativen Beitrag gefunden, der das Thema in aller Gänze behandelt, darunter auch den Punkt "Kalt duschen nach dem Training". In dem Beitrag werden nicht nur die Vor- und Nachteile thematisierst, sondern auch Risikofaktoren unter derer man das nicht machen sollte, also wäre es gut, wenn du dir das zu Herzen nimmst, bevor du das machen willst. Auch steht dazu eine gute Anleitung, wie man das beginnt, damit man sich nicht übernimmt.
Kalt duschen Vorteile Nachteile für Gesundheit | 10 Tipps (gesundheitsjournal.de)