Kalorienreiche, fettarme und vegetarische Rezepte?

Ich suche so viele möglichst einfache Rezepte, die diese Bedinungen erfüllen. Habt ihr Rezepte oder auch "nur" Lebensmittel die das tun?

Answer 1

[DODOsBACK]

Brot. Reis. Mehl. Kartoffeln. Nudeln. Zucker. Honig. Marmelade. Müsli. Cornflakes. Gummibärchen.

Answer 2

[BerwinEnzemann]

Bohnen- oder Linsengerichte. Da kommen die Kalorien hauptsächlich aus Proteinen. Sie enthalten sehr wenig Fett. Ich esse sehr oft Bohnen oder Linsen als Hauptgericht.

Answer 3

[DasPferdchen]

Kalorienreiche, fettarme

bisschen widersprüchlich beides gleichzeitig

wie wäre es mit Nudeln?

Comments

[YasuoS]

Ja das ist mir bewusst. Trotzdem hoffe ich, dass ich einen Kompromiss finde.

[DasPferdchen]

@YasuoS

was stört dich denn an Fett?

es gibt ja auch sehr gesunde Fette

Answer 4

[mulano]

Das geht nicht, weil Kohlenhydrate und Eiweiss nur halb so viele Kalorien haben. Willst du fettarm essen, aber genug Kalorien aufnehmen, musst du einfach MEHR essen.

Answer 5

[Brunnenwasser]

Wie gut daß es wenigstens vegetarisch sein darf

https://de.wikipedia.org/wiki/Frankfurter_Gr%C3%BCne_So%C3%9Fe

Es ist auf jeden Fall viel Kohlenhydrate ( Kartoffeln ) und Protein ( Ei + Milchprodukte ) enthalten.

Woher ich das weiß: Berufserfahrung – Seit 30 Jahren in der Lebensmittelbranche unterwegs ...