Wie wär's denn mit Magerquark und Kräutern oder Schnittlauch ( Ess ich sehr gerne)

Ganz dünn Butter, dann Radieschenscheiben und Salz draufstreuen... LECKER

Vegetarische Leberwurst, Käse mit mikrobiellen Lab oder Merrettich ohne Gelatine.

fettarmen Streichkäse von Miree oder Buko

Salatgurke und Quark

Tomate oder/und einen fettarmen Käse

Karottenkäse 1 Pck. Hüttenkäse
2 m.-große Karotte(n)
50 g Parmesan
1 Handvoll Basilikum, abgezupfte Blätter
Salz und Pfeffer
Zitronensaft
Zubereitung Die Karotten schälen und fein raspeln. Den Parmesan fein reiben. Das Basilikum hacken. Alle Zutaten vermischen und mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Das Ganze sollte nicht flüssig sein, bei Bedarf etwas mehr Parmesan dazu geben. Wer mag, kann den „Karottenkäse“ mit einem Löffel in eine kleine Schüssel oder Tasse drücken und auf den Teller stürzen. Frisches Brot oder Pellkartoffeln dazu reichen.

Für eine person

sojamargarine und salz drauf.

Curryketchup oder Senf,

mach ich öfter und schmeckt mir gut.

Ich habe gelegentlich Tomatenmark auf´s Brot geschmiert - das schmeckte recht flott.

Quark mit Kräutern ist auch nicht schlecht (Magerstufe).

Salatblatt,Tomate und eine Scheibe Käse.

margarine und banane =) ich weiß ja,bananen können es auch in sich haben,ist aber immerhin gesund und leeeeeeecka =) anmerkung: Ich auch =D

ein Salatblatt

eine zweite Scheibe Brot darauflegen

Quark mit Marmelade.

Gemüse natürlich...

brot selbst ist nicht kalorienarm.

tomatenmark