wie viel brötchen/brot/toast ist optimal zum frühstück?
Hey leute eine frage wieviel brötchen , brot , toast ist zum frühstück optimal (vollkorn) ? ich denke so 2 brötchen , 3 scheiben brot , 4 toast ? :) kann auch 1 brötchten mit 2 scheiben brot sein etc .. aber was meint ihr ? :)
2 Antworten
also wenn Du Dich gesund ernähren möchtest, ist alles, was Weißbrot ist (Toast, Tafelbrötchen, etc.) ungesünder als Vollkornbrot oder zumindest Mehrkornbrot. Wie viel Du davon essen sollst? Bis Du keinen Hunger mehr hast.
Untergewichtige können ruhig was ungesünderes dabei essen, vielleicht fetten Käse oder Nutella oder eben Toast. Ist aber wichtig dass man trotzdem noch gesund isst.