Joggen, bei einem Beruf bei dem man viel läuft gesund?
Hallo,
Ich arbeitete seit neuestem in der Kommissionierung und muss von daher sehr viel laufen, ca. 20.000 Schritte am Tag in Sicherheitsschuhen.
Bisher bin ich auch viel Joggen gewesen, im Schnitt 3-3,5km am Tag. Aber halt mit. Lauf Schuhen und normalem Jogging Tempo.
Ein HIIT Training, in meinem Fall "Strong Nation" mache ich auch noch 2 Mal die Woche 1 Stunde.
Nun zu meiner Frage, die ein bisschen blöd klingt aber: schade ich meiner Gesundheit wenn ich zwischendurch auch Mal wieder zusätzlich Joggen gehe, in gedämpften Schuhen? Energie und Freude hätte ich ja und die Routine würde ich auch nicht verlieren wollen.
2 Antworten
Es schadet keinesfall wenn Du joggen gehst. Allerdings wenn Du dies in gedämpften Schuhen machst erzwingst Du möglicherweise einen Fersenaufsatz was auf Dauer Deine Kniee kaputt macht. Besser wären da ungedämpfte Laufschuhe ohne Sprengung damit Du flach mit dem Ballen aufsetzen kannst und damit nutzt Du die natürliche Dämpfung über die Fußgewölbe die wesentlich effektiver ist als irgendwelche Dämpfungselemente unter den Fersen.
Ich muss beruflich ebenfalls Sicherheitsschuhe tragen und nach Feierabend bin ich drinnen wie draußen barfuß und mache auch barfuß Laufsport. Kniebeschwerden bin ich losgeworden und zwar vor 8 Jahren die durch falsche Sicherheitsschuhe (mit Fersensprengung welche einen harten Fersenaufsatz erzwungen hatten) verursacht wurden.
Nein, schadet nicht. Wenn du Spaß daran hast, dann mach es ruhig.