Ist so ein extremer Cheatday schlimm?
Hallo. Ich weiblich habe innerhalb des letzten dreiviertel Jahrs ca. 16 Kg abgenommen und wiege jetzt nur noch 52kg bei einer Körpergröße von 165cm. Ich habe gestern aufeinmal eine Starke unkontrollierbare Fressattacke bekommen und sehr viele Süßigkeiten und anderes in mich reingestopft.
Habe ich dadurch zugenommen, wenn ja wie viel? Wie kann ich soetwas in Zukunft verhindern? Und ist mein Gewicht in einer Woche wieder so wie vorher.
Danke für alle Antworten im Vorraus.
3 Antworten
Von einmal zu viel essen nimmt man nicht zu.
Ausserdem hast du ein gutes Gewicht, du solltest ja gar nicht mehr abnehmen. 🙂 Sonst kommst du leicht ins Untergewicht, und das willst du sicher nicht.
Verhindern kannst du so einen Anfall normalerweise mit gesundem Essverhalten.
Süßigkeiten ansich macht niemand fett. Du solltest immer an der Verpackung sehen wie viel Kalorien die Süßigkeiten haben nur dadurch wirst du eigentlich nur dicker. Außerdem solltest du schauen was dein Kalorienbedarf ist wenn du unter dein kalorienbedarf isst dann nimmst du ab und andersrum zu. Und um das zu verhindern dass du so viel so viel isst solltest du dein Zucker reduzieren.
Ein Cheatday ist kein Weltuntergang.
Du solltest aber nicht jede Woche oder öfter einen machen.
Max. 1x pro Monat.
Das ist der Weg. ;-)
PS Ja, in einer Woche ist es wieder runter