Ist Schwimmen mit Kurzflossen und Paddels gut?
Hallo, ich schwimme seit 1Jahr regelmäßig.4-5Mal die Woche am Anfang ca. 1Stunde 2500meter. Mittlerweile schaffe ich auch Butterfly so 10Bahnen bei insgesamt 2Stunden Schwimmen ca. 3500meter Kraulen rest Rücken und Brust insg.~ 4000meter. Ich bin 43Jahre alt, 176cm und 82kg. Mein Ziel ist Cholesterin senken, Gewichtreduktion und wenn möglich Muskelaufbau. Hab letzter Zeit viel mehr Einsatz von Kurzflossen und Paddels. Es überwiegt meinen Training mittlerweile aber ich habe Spass daran. Ist es schlecht mit Zubehör zu schwimmen?
Ist der Kalorienverbrauch dann weniger? Danke. Liebe Grüße
2 Antworten
¹Generell hasz du einen niedrigeren Kalorienverbrauch wenn du mit Flossen, paddles etc. schwimmst. Praktisch ist das Zubehör dann wenn du deine Technik verbessern möchtest oder auch schneller werden möchtest. Wenn es dir bei Schwimmtraining jedoch darum geht möglichst viele Kalorien zu verbrennen, dann würde ich dir empfehlen den Hauptteil deines Trainings ohne Hilfsmittel zu schwimmen. Dennoch schadet es nicht diese zu benutzen gerade wenn es dir Spaß macht.
Wenn du keine größere Strecke schwimmst, dann ist der Kalorienverbrauch durch die Nutzung von Hilfsmitteln selbstverständlich geringer.
Ansonsten kommt es auf dein Schwimmverhalten an. Wenn du ohne Hilfsmittel einen höheren Einsatz zeigst, dann kommst du auch mit einem höheren Kalorienverbrauch weg.