Ist im Stand rennen effektiv?
Mich beschäftigt eine Frage in den letzten Tagen und zwar: Verbrennt man gleich viele kcal im Stand wie beim richtigen rennen? Oder kann man dadurch richtige Läufe trainieren? Wäre nett wenn jemand das weiss und antwortet.
2 Antworten
"Oder kann man dadurch richtige Läufe trainieren?"
Nein. Die Muskelbelastung ist eine völlig andere.
Auch bezweifle ich, dass vergleichbare Mengen an Kalorien verbrannt werden.
Wirklich wissen tue ich es nicht, aber ich schätze, dass es schon einen Unterschied macht, ob du im Stand joggst oder dich wirklich vom Fleck bewegst. Musste für zwei Wochen in Quarantäne wegen eines Verdachts auf Corona und konnte dementsprechend (wegen Corona allgemein sowieso schon nicht) ins Fitnessstudio, aber auch noch nicht einmal nach draussen.
Also habe ich zum Aufwärmen im Stand gejoggt. Aber die Belastung ist anders und man atmet einfach eine schlechtere Luft ein, wenn man drinnen im Stand joggt. Ich denke, das richtige Laufen ist da deutlich besser.