Ist es schlau mir mit 13 bzw 14 abzunehmen?
Will abnehmen aber mir wird gesagt es ist in dem Alter nicht gut
5 Antworten
Hi Evin! Ich habe mit 13 (Stand:106 kg)abgenommen. Meine Eltern wollten nicht helfen(beide dick). Bei der Freundin meiner Mutter fand ich Diät-Bücher, allerdings für die sogenannte 'Null-Diät". Also habe ich 6 Wochen lang nichts gegessen und weitere 6 Wichen gebraucht, bis mehr als Brühen und Kakao ging. Insgesamt brauchte ich 2 Jahre, um genau die Hälfte meines Gewichts abzunehmen. Dazu habe ich 'Sport' gemacht, was bedeutet, dass ich nirgends mehr hinging, sondern nur noch joggend unterwegs war, dazu gezieltes Training wegen der Haut. Gesund war das wahrscheinlich nicht, aber es tat seine Wirkung. Heute würde ich dir das nicht raten, inzwischen weiß ich auch wesentlich mehr über Ernährung. An deiner Stelle sollte es genügen, Industriezucker und Weizenmehl völlig zu meiden(no-go) und eine Fastenphase von 12 Stunden täglich einzuhalten. Bitte keine industriell hergestellte Nahrung, da ist Fett, Salz und Zucker in Massen drin. Viel Obst und bei den Hauptgerichten auf kohlehydrathaltige Beilagen und Saucen verzichten, du wirst sehen, das geht ruck-zuck. Wenn du dein Wunschgewicht hast, solltest du diese Ernährung beibehalten, auch das intermittäre Fadten ist gesund für den Darm, egal, wie das Körpergewicht ist. Dann kannst du aber wenigsten bei Beilagen und Saucen wieder zugreifen. Es schadet auch nicht, generell auf säurearme Ernährung zu achten, dein Darm dankt es dir. Ich wünsche dir alles Gute und Stärke zum Durchhalten! Liebe Grüße!
Die Frage lässt sich pauschal nicht beantworten.
Wenn du normalgewichtig bist und keinerlei Wissen und Erfahrung in diesem Bereich hast, definitiv nicht.
Bist du übergewichtig und erstellst mit deinem Kinderarzt oder einem Trainer einen Ernährungsplan, dann schon.
Gruß DayX19
Ja und nein.
Wenn Du schon so jung zu dick bist, dann machst Du etwas falsch. Entweder falsches essen oder zu wenig Bewegung. Das solltest Du unbedingt ändern.
Eine Diät bringt nichts. Doch änderst Du Deine Gewohnheiten, dann nimmst Du von selbst ab.
Das hat nichts mit dem Alter zu tun, an Adipositas können auch Kinder leiden. Wenn du aber im Normalbereich liegst vom Gewicht her würde ich mir in dem Alter keine Sorgen machen.
Das Alter ist Nebensache, das Gewicht ist das entscheidene.