Ist eine laugenstange gesund?
sind laugenstangen gesund mit Paprikaaufstrich?
2 Antworten
Du darfst alles essen
Wenn dein Grundumsatz bei 2.000kcal liegt, reicht es wenn du 1.800kcal isst und du nimmst ab
Aber niemals mehr als 500kcal im Defizit (1.500kcal)
- Grundumsatz: Kalorienverbrauch, der durch Erhaltung der Lebensfunktionen entsteht, etwa Aufrechterhaltung der Körpertemperatur oder Atmung. Er ist abhängig von Größe, Gewicht, Geschlecht, Alter.
- Leistungsumsatz: Umfasst alle Aktivitäten, also körperliche Arbeit, Sport, aber auch Wachstum oder Schwangerschaft. Sprich: Je höher der Leistungsumsatz, desto mehr kann ich essen, ohne zuzunehmen.
Hier kannst du es ausrechnen
https://m.fitforfun.de/abnehmen/diaeten/grundumsatz-wie-funktioniert-abnehmen_aid_10400.html
Laugengebäck ist weder besonders gesund noch ungesund. Wenn es ungeschützt auf Aluminiumblechen gebacken wurde, kann es übermäßig mit Aluminium kontaminiert sein, weil die Natronlauge damit reagiert.
wird es schlecht für meine Diät wenn ich 2 Stück mit Aufstrich esse ?
Man nimmt ab, wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt, als man verbraucht. Nicht davon, dass man etwas bestimmtes isst oder nicht isst.
Ich weiß immer nie wie viel ich verbrauche :((
Da muss man rumprobieren um ein Gefühl dafür zu entwickeln. Das dauert eine Weile.
Kann ich während meiner abnehmphase auch ein Eisbecher essen ?
Woher weiß ich bei was mein Grundumsatz liegt?