Ist bei euch schon Sendeschluss?
Wann schaltet ihr Medien ab, wann zieht ihr euch in euer Inneres zurück, könnt ihr gleich einschlafen, träumt ihr was Schönes, seid ihr morgens ausgeruht?
3 Antworten
Naja, eher Empfangsschluss als Sendeschluss ;-) Ich schicke meinen Rechner schlafen, hole das olle Tablet aus seiner Höhle und drücke Play. Da läuft dann die Podcast App - und ein netter Österreicher erzählt mir seit Jahren ganz wunderbare Geschichten über die Sterne. Sternengeschichten - mein Lieblings-Podcast.
Guten Abend,
ich schaue Tv bis kurz bevor ich schlafen gehe. Filme, Serien oder YouTube..je nachdem worauf ich gerade lust habe. Wenn ich mal kein Tv schaue, bin ich meistens am Handy. Zum schlafen gehen höre ich verschiedene Podcast, um mich auf irgendwas zu konzentrieren. Ich kann nicht alleine mit meinen Gedanken sein, das zieht mich immer komplett runter. Versuche mich immer abzulenken, um nicht mit mir selbst klarkommen zu müssen.
Schalte spätestens eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen alle Medien ab. Dämme dein Licht, zünde eine Kerze an, schau in die Flamme, komm' runter. Spiele ruhige Musik, lies was Erbauliches, trink ein warmes Getränk. Geduld mit dir, es klappt nicht gleich. Die Natur kann nicht zaubern. Aber der Erfolg stellt sich mit dem Üben ein.
Ich bin morgens völlig müde, schlafe tagsüber fast ein und bin bis unmittelbar vorm schlafen am pc oder vorm Handy. Soviel zu meinem schlafrythmus.
Du hast recht! Aber mir fällt das total schwer. Ich komme jeden Tag sehr spät nach dem Training nach Hause und dann möchte ich natürlich noch ein bisschen „Freizeit“ genießen, schauen was für Nachrichten ich über den Tag bekommen habe und und und
Doch, ich liebe das Training, aber Leistungssport Bzw Wettkampfsport ist nunmal nicht immer entspannt und es gibt mir mehr als, dass ich es kürzen wollen würde. Es ist immer noch anstrengend und nicht erholend.
Ändere ihn, heute noch!