ISG mobilisieren?
Aktuell warte ich auf meinen Orthopädentermin, der ist ja "schon" in 4 Monaten...
Ich hatte vor gut 2 Jahren einen Unfall und mir den unteren Rücken dabei verletzt, laut Arzt eine Art "Hexenschuss", seither knackt es aber rechts im Lendenwirbelbereich provozierbar und ich habe oft Schmerzen im unteren Rücken/ Becken.
Mein Arzt vermutet jetzt ISG-Probleme, daher Orthopäde...
Was genau es ist (Entzündung, Abnutzung, Verletzung, Rheuma, etc.) muss noch geklärt werden...
Momentan ist der Rücken wieder etwas "nerviger" (tut halt ziemlich weh, egal ob ich stehe, sitze oder liege) und alles spannt natürlich an, gegen den Schmerz.
Ein paar Übungen für Zuhause habe ich bereits gefunden, aber, was könnte ich denn im sitzen im Büro machen, um das ISG zu entlasten?
Und hat wer Erfahrung mit ISG Problemen?
Ich arbeite zeitweise im stehen um Entlastung zu kriegen, bringt aber auch nur bedingt was...
Ich warte auf meinen Orthopädentermin und möchte mich einfach bis dahin etwas austauschen, eine Diagnose werde ich schon irgendwann bekommen, hoffe ich ;)