Ich wache täglich zwischen 4 und 5 Uhr morgens auf warum?
hallo,
Ich habe seit Monaten ein ernstes Problem. Ich wache morgens immer zwischen 4 und 5 Uhr auf. nicht dass ich dann Munter wäre. Es ist einfach wie eine innere Uhr der mich weckt, dazu kommt dass sobald meine Augen aufgehen, fängt meine Siam Katze auch pausenlos zu miauen.
Ich habe keine Ahnung was das soll. Ich arbeite täglich bis zur 10 std. Abends wenn ich heimkomme, gehe ich oft nachdem ich mich um Kind und Mann gekümmert habe, tot müde ins Bett und schlafe auch ohne Probleme ein. Was mich einfach irritiert, ist die Tatsache, dass ich nach fünf Uhr wieder einschlafen kann, nur nicht zwischen 4 und 5 Uhr morgens auch meine Katze hört pünktlich um 5 auf zu miauen und legt sich direkt auf mich drauf. Ich bin ja schon etwas aberglaubisch aber nicht so, dass ich an irgendwelche Präsenzen in meine Wohnung glaube. Kann mir eventuel jemand sagen ob das an Wasserleitungen liegen kann oder sonstige Gründe??
Ich bin echt verzweifelt da ich wirklich einfach mal 8 std durchschlafen möchte aber das bei mir irgendwie nicht geht. ich habe auch schon von meinem Arzt Schlaftabletten bekommen doch egal ob ich sie einnehme oder nicht. um 4 Uhr sind meine Augen offen.
Danke. Bronthe
Antworten
Vom Fragesteller als hilfreichste Antwort ausgezeichnet
Viele Menschen wachen ca. 4.00 h auf. Das ist ein Selbstschutz des Körpers. Deine Vitalfunktionen sind auf ein für Deinen Körper bedenkliches Minimum herabgefahren, es geht Dir nicht gut. Damit nun das Herz nicht einfach aufhört zu arbeiten, wachst Du auf. Ich hatte das verstärkt während meiner Schwangerschaften und da hat es mein Arzt mir so ähnlich erklärt. Dies ist allerdings eine stark vereinfachte Erklärung!!
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Kann es sein, dass Dich ein Problem (beruflich oder privat) belastet?
Bei 10 Std. Arbeit und dann noch Familie und Haushalt.... könnte ich mir recht gut vorstellen.
Bei mir war es auf jeden Fall so.
Ja auch durchaus Möglich. Mein Sohn hat im Augenblick grosse schulische probleme und sollte in die zweite klasse zurückversetzt werden, mein Lebensgefährte macht mir das leben nicht gerade leicht weil er sich durch meine Arbeitszeiten vernachlässigt fühlt. Fakt ist aber, dass ich im Augenblick daran nichts ändern kann und Abends bin ich meist so müde dass ich nicht mehr daran denke was mich belastet.
Diese Erfahrung habe ich auch gemacht. Jedoch ohne Katze ;-) Bei mir war es der Beginn eines Burnouts. Wenn ich mir Dein Tagespensum anschaue - 10 Std. arbeiten, Kind und Mann versorgen, dann totmüde ins Bett - könnte es das sein. Schau doch mal bei www.wikipedia.de unter Burnout-Syndrom oder Schlafstörung
Vielen Tag Ytopra diese Vermutung hatte ich auch, wollte aber nicht wirklich wegen sowas zum arzt rennen :(
Vermutung 1: Deine Katze fängt schon früher an zu miauen und weckt dich und miaut natürlich weiter. Lass sie mal eine nacht unhörbar weit weg schlafen. Vermutung 2: Die Müllabfuhr oder ähnliche Krachmacher waren gerade da, haben dich aufgeweckt, sind aber schon wieder weg. Kann auch ein Lastwagen sein, der zu dieser Stunde losfährt. Vermutung 3: Du hast dir so einen Kopf deswegen gemacht, dass du jetz automatisch aufwachst. Einfach abschalten.
passiert auch wenn die katze draussen ist, habe es schon probiert. wir wohnen in einen Dorf sehr abgelegen auf hügel. Müllabfuhr kommt da immer um 6 auch gelbe Sack kommt erst spät. Nachbarn haben wir keine wir leben alleine in einem Haus weit und breit in Abstand von 500 meter das nächste Haus. Die strasse ist eine Sackgasse und morgens bin ich die erste die zur Arbeit fährt. habe alle diese Möglichkeiten auch schon in Betracht gezogen
Ich kenn das Phanomen, daß man manchmal so eine blöden Rytmus hat - legt sich aber auch wieder.
Natürlich kann es auch ein kaum wahrnehmbares Geräusch oder so sein, oder es ist deine Katze, die dich weckt?!
die Katze ist oft in der Nacht nicht zuhause. nur wenn sie zuhause ist, höre ich sie miauen sobald meine Augen aufgehen und meist liegt sie ja schon neben mir bevor sie loslegt.
Schlafstörungen können eine technische Umwelt-Ursache, oder aber auch durch psychische Belastungen entstehen. Im Schlaf geschehen dabei auf mehreren Ebenen verschiedene Regenerationsprozesse. Auf jeden Fall wird der biologische Regelkreis reorganisiert, es bildet sich zum Beispiel das wichtigste Steuerhormon Melatonin, das dann im Tagesverlauf die endokrinen Drüsen steuert. Die Melatoninproduktion wird aber von der Strahlung, vom Sonnenlichtspektrum, aber auch von künstlichem Licht geregelt, hat es wenig Licht (Strahlung), so wird Melatonin produziert. Hat es aber Störstrahlung von Elektrosmog, so wird Melatonin nicht in der richtigen Fülle und Art produziert - und hält der Zustand der Störung lange genug an, so können die verschiedensten Komplikationen von Befinden und Gesundheit ausgelöst werden. Zudem kann es sein, dass die organische Uhr, gerade zu der entsprechenden Zeit, sich meldet, schau einmal im Internet nach, welchen Organen diese Aufwachzeit entspricht, möglichweise ist dann daraus Handlungsbedarf.
Vielen Dank Josefpeter, ich werde mir das mal genauer anschauen.
mach dir keinen kopf drüber, ist wahrscheinlich dein innerer wecker, der dir eein streich spielt, war bei mir auch so, hab mir gesagt, is halt so.
Ich würde nicht an solche dinge glauben, sie machen einen nur Verrückt im Kopf und am Ende entpuppt es sich wie gesagt als Märchen.
Es geschieht bei mir häufig das ich wenn ich einmal früher aufgestanden bin ich eine ganze lange weile nur noch um diese Uhrzeit aufstehe. Ob ich 2 std. geschlafen habe oder nicht.
Ich kann nicht genau sagen warum das so ist, aber der Körper merkt sich das. Und ich brauche Wochen manchmal sogar Monate um wieder einen normalen Rythmus zu haben.
Das mit der Katze: Ich hab nen Hund, sobald ich aufstehe ist er schwanzwedelnd bei der sache. Egal wieviel Uhr wir haben. Ganz normales Tierisches verhalten, eine Freude auf Herrchen.
Lass dich nicht verrückt machen, es wird schon wieder besser gehen. Bei Bedarf einfach mal eine Viertel schlaftablette nehmen sobald du wach wirst. Das hat wirkung aber nicht so Extrem.
Viel Erfolg.
bei mir ist es auch so, ich versuche das einfach gelassen zu nehmen, dann bin ich eben wach und verbringe die Zeit bis zum aufstehen im Halbschlaf mit Wachträumen, bloß nicht drüber ärgern dann wirds nur schlimmer und du kannst dich gar nicht erholen.
hey, das habe ich auch...aber ich schlafe dann gleich wieder ein und wache nach 10 min wieder ein - das geht dann immer so weiter, bis um 6 der wecker läutet ^^
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Wenn du allgemein an zu niedrigem Blutdruck leidest, halte ich die Antwort von turalo für sehr plausibel. Dann würde dir alles helfen, was deinen Kreislauf stabilisiert.
Auch sehr viele Herzinfarke treten zu dieser Uhrzeit auf. Woher das kommt, weiß ich auch nicht.
kann durchaus möglich sein. Mit Herz habe ich zwar nichts aber ich leide an kronische niedrigem Blutdruck, meine Hände sind immer eiskalt und die Füsse auch. Wobei wir uns deswegen einen Wasserbett angeschafft haben wo ich die Temperatur immer dementsprechend regulieren kann.
Danke Euch kann gut möglich sein dass es daran liegt.
So paradox es klingt: Manchen Menschen mit diesem Problem soll es helfen, vor dem Schlafengehen Kaffee zu trinken, weil der Blutdruck im Schlaf dann nicht so stark absackt und sie können durchschlafen. Ich würde vermutlich kein Auge zubekommen und rate eher zu den Klassikern wie Ausdauersport und Wechselduschen. Alles Gute für dich!
Ja, kenne auch einige Personen, denen hilft Bohnenkaffe um durchzusschlafen.
Ich gehe drei mal in der Woche Abends noch in Taekwondo, bin meist danach so gut wie ausgelaut und trotzdem wache ich Nachts auf :(