Ich schäme mich für meine Periode was tun?
Hi erstmal
Ich bin 11 Jahre alt und habe mit Mitte 10 das erste mal meine Periode bekommen. Ist ja an sich nicht so schlimm. Nur haben wir schwimmen in der schule und muss halt wegen meiner Periode 1-2x im Monat aussetzen. Die einzigen die das wissen, sind mein Sportlehrer, meine Mom und mein bester Freund. Ich hab nur angst, dass es irgendwann alle wissen. Und dürfte ich schon Tampons benutzen?
10 Antworten
Hi Jana :-)
Ich verstehe deine Ängste und Sorgen bezüglich Periode und schwimmen gehen voll und ganz. Besonders, wenn man damit noch keine Erfahrung bislang hatte. Ich würde dir beim Schwimmen während der Tage auf jeden Fall zu Tampons raten.
Am Anfang vielleicht erst einmal zu Mini-Tampons. Von o.b. gibt es da welche, die ich dir sehr weiter empfehlen kann: http://www.ob.de/procomfortr-0
Wenn du es dir zutrauen solltest, kannst du natürlich auch die Normalgroßen verwenden. Die haben eine stärkere Saugkraft, was gerade beim Schwimmen von Vorteil ist, dann man mit diesen länger "aushalten" kann, ohne wechseln zu müssen, was besonders an starken Tagen hilfreich ist.
Wie genau funktioniert das mit dem Einführen?
Es gibt verschiedene Positionen, welche das Einführen des Tampons erleichtern können. Eine Möglichkeit wäre zum Beispiel, wenn du hierfür ein Bein auf den Rand der Badewanne abstellst. Ebenfalls helfen könnte, wenn du hierzu auf einer bequemen Unterlage oder in deinem Bett flach auf dem Rücken liegst und so versuchen würdest den Tampon einzuführen. Die dritte Möglichkeit wäre die Position in der Hocke. Um alles genauer im Blick zu haben, kannst du auch einen kleinen Handspiegel zur Hilfe verwenden. Dass es manchmal ein kleines bisschen zwickt beim Einführen des Tampons, ist ganz normal. Starke Schmerzen sollte man dabei aber keine haben. Versuche deshalb vorsichtig zu üben, wenn du das nächste mal wieder deine Tage haben solltest. Wenn du spürst, dass es nicht mehr weiter gehen sollte, versuche die Richtung etwas zu ändern; aber nur, wenn du keine starken Schmerzen dabei hast. Man braucht, gerade am Anfang, viel Geduld und ein bisschen Fingerspitzengefühl. Du darfst den Kopf auf jeden Fall nicht hängen lassen, nur weil es am Anfang nicht sofort geklappt hat. Es benötigt etwas Zeit und Übung bis es klappt und das wird es früher oder später auch bei dir tun. Versuche auf jeden Fall dabei entspannt zu sein und vorher tief einzuatmen. Das hilft oftmals auch schon Wunder ;-)
Vielleicht kann dir das Video unter diesem Link auch noch etwas helfen.
http://www.herzensschwester.de/wie-fuehre-ich-einen-tampon-richtig-ein
Bei einer sehr leichten Blutung kann es natürlich schwieriger werden, den Tampon schmerzfrei einzuführen, das ist klar. Denn dann ist die Scheide einfach noch etwas zu trocken und die dadurch entstehende Reibung sorgt dann für Schmerzen. Wenn es dann einmal funktioniert, dann sollte der Tampon so weit hineingeschoben werden, bis du ihn nicht mehr spürst und es nicht mehr weiter geht. Dann sitzt er richtig :-)
Wenn man während der Tage Schwimmen geht, führt das oftmals zu einem mulmigen Gefühl, das ist ganz normal. Aber generell ist es natürlich möglich und soll für dich auch kein Hindernis sein, nicht schwimmen zu gehen. Dass das Schwimmen während der Periode zu keinem peinlichen Moment führt, solltest du folgende Punkte beachten:
Tipp 1:
Dass Schnürchen des Tampons kann man gut mit einer Schere etwas kürzen und so gut innerhalb vom Bikini-Höschen bzw. Badeanzug platzieren. Aber nicht zu viel kürzen, sonst bekommst du den Tampon später vielleicht nicht mehr richtig aus deiner Scheide heraus. Alternativ kannst du das Schnürchen auch zwischen deinen Schamlippen verstecken.
Tipp 2:
Trage vielleicht an diesem Tag keinen weißen oder hellfarbenen Bikini bzw. Badeanzug. Sicher ist sicher! Wenn du dich trotzdem unsicher fühlen solltest, kannst du über deinem Bikini-Höschen ja noch eine Badeshorts anziehen. Hast du bestimmt schon häufiger bei einigen Mädels im Schwimmbad gesehen. Sieht vielleicht nicht ganz so schön aus, aber in dem Fall wärst du zumindest doppelt abgesichert.
Tipp 3:
Nimm ein paar Tampons zum tauschen mit und wechsle diesen, wenn dir danach ist. Gehe hin und wieder einfach auf die Toilette und kontrolliere, ob dein Tampon vollgesogen ist und getauscht werden muss.
Nach dem Schwimmen würde ich auf jeden Fall empfehlen, den Tampon zu wechseln, einfach aus dem Grund, weil er größtenteils vollgesogen sein wird. Es wird eine Mischung aus Blut und ein bisschen Wasser sein. Aber auf jeden Fall wird dieser nicht komplett mit Wasser vollgesogen sein. Dafür ist dieser einfach zu weit in deiner Scheide drin. Deswegen brauchst du dir also keine Sorgen zu machen :-)
Lass dir den Spaß am Schwimmen nicht von deinen Tagen wegnehmen. Es ist normal, wenn man am Anfang ein etwas mulmiges Gefühl dabei hat, aber du wirst nach kurzer Zeit sehen, dass es gar kein Problem sein wird :-)
Übrigens werden früher oder später die anderen Mädchen aus deiner Klasse ebenfalls ihre Periode bekommen. Dafür musst du dich also überhaupt nicht schämen, denn die Periode ist etwas ganz Normales und Natürliches. Wenn man zu den ersten Mädchen gehört, die ihre Tage bekommen ist das natürlich immer eine besondere Herausforderung, aber schon in wenigen Monaten wird das kein Thema mehr sein, da dann schon sehr viele Mädchen bei dir ebenfalls ihre Tage haben. Und bis dahin hast du dann selbst schon jede Menge Erfahrung im Umgang mit der Periode gesammelt ;-)
Ich hoffe, dass ich dir ein bisschen helfen konnte und wünsche dir alles Gute! Solltest du noch Fragen haben oder Hilfe benötigen, kannst du mich natürlich gerne auch jederzeit persönlich anschreiben :-)
Liebe Grüße
Ich hab nur angst, dass es irgendwann alle wissen.
Irgendwann werden alle Mädchen in deiner Klasse ihre Periode haben. Das wissen alle. Auch die Jungs.
Und dürfte ich schon Tampons benutzen?
Es gibt kein Tamponverbot. Sprich mit deiner Mutter und teste aus, ob du damit zurechtkommst.
- Millionen Frauen schwimmen, baden und saunieren täglich mit Tampon. Man muss definitiv NICHT mit dem Schwimmunterricht aussetzen, nur weil man seine Regelblutung hat.
- Lerne Tampons zu verwenden und vertraue ihnen. Sie sind erprobt und sicher. Tampons sind auch hygienisch wesentlich vorteilhafter als Binden. Selbstverständlich kannst du auch mit 11 schon Tampons verwenden und solltest das auch tun.
- "Ich bin 11 Jahre alt und habe mit Mitte 10 das erste mal meine Periode bekommen" Glückwunsch! :)
- "Nur haben wir schwimmen in der schule und muss halt wegen meiner Periode 1-2x im Monat aussetzen" Wieso? Mit Tampons kann man problemlos schwimmen gehen. Wie machen es denn sonst die Frauen, die viel schwimmen oder im Sommer am Strand sind?
- "Ich hab nur angst, dass es irgendwann alle wissen" Kann ich in deinem Alter verstehen, ging mir auch so. Wenn ich jetzt so zurückblicke kann ich nur sagen: man macht sich total unnötig Stress. Die Menstruation ist etwas total normales und Natürliches, für das man sich nicht schämen sollte. Erstens: Du bist wahrscheinlich nicht das einzige Mädchen aus deiner Klasse, das die Periode schon bekommen hat (und wenn du es doch bist: die anderen holen dich bald ein). Zweitens: Wenn jemand aus deiner Klasse mental noch bei 5 ist und dich dann auslacht: Vielleicht lachen sie dann wie kleine Kinder, doch das dauert nur paar Stunden. Danach ist alles wieder vergessen.
- "Und dürfte ich schon Tampons benutzen?" Theoretisch gesehen schon, Tampons haben keine Altersgrenze. Jedoch gibt es Eltern, die es ihren Kindern aus mehreren Gründen verbieten. Am besten gehst du das mit deiner Mutter besprechen :) (oder mit einer anderen weiblichen Vertrauensperson)
Wenn du mit 11 Jahren einen festen Freund hast, mit dem du dich auch über deine Regelblutung unterhältst, ist dein Schamgefühl über etwas absolut Natürliches nicht mehr nachzuvollziehen.
Wenn deine Mitmenschen biologisch aufgeklärt sind, wissen sie, dass du als Mädchen mit zwingender Notwendigkeit einmal im Monat deine so genannte Periode hast.Und wer das nicht weiß, macht sich auch keinen Kopf, wenn ein jüngeres Mädchen den Schwimmunterricht vom Beckenrand aus verfolgt.
Sie hatte in der Tat vom besten Freund geschrieben in der Diskussion zu dem Thema macht das aber keinen Unterschied in meiner Antwort.
Irre ich mich oder hat sie geschrieben bester Freund ??