Ich plane zu viel mache mir über alles Stress und möchte alles controllieren wie kann ich das los werden?
Ich bin 16 Jahre alt und habe seit knapp 2 Jahren das Bedürfnis alles zu planen mir über alles Stress zu machen z.B. Takte ich morgens den Tag durch stresse mich über jede änderung des Tages Planes und Frage zum Beispiel Sachen 1000 mal weil ich mir nie sicher bin ob zum Beispiel ein abgemachtes treffen noch steht.Ich möchte lockerer spontaner und vor allem stressfreier werden.Grade im Freundeskreis merke ich oft wie ich zu penetrant bin mit planen fragen usw bin.
Hat jemand Tipps wie ich dass ändern kann?
2 Antworten
Ganz einfach du machst einen Plan nur dein Plan diesmal lautet es eben nicht zu planen, damit bin ich sehr gut gefahren.
Es ist großartig, dass du zumindest mal erkannt hast, dass du zu viel planst und dich über alles gestresst fühlst. Um lockerer, spontaner und stressfreier zu werden, könntest du versuchen, dich mehr auf den Moment zu konzentrieren und flexibler zu sein. Anstatt jeden einzelnen Schritt zu planen, könntest du dich darauf einlassen, dass nicht alles vorhersehbar ist und sich Pläne ändern können. Versuche, dich weniger Sorgen zu machen und dich mehr auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Es ist auch wichtig, Vertrauen in deine Freunde zu haben und nicht ständig nach Bestätigung zu suchen. Gib dir selbst die Erlaubnis, Dinge spontaner anzugehen und lass dich von unerwarteten Änderungen nicht aus der Ruhe bringen.