Ich kann nicht mehr, diese Schüchternheit zerstört noch mein ganzes Leben?
Wie schon oben steht, kann ich einfach nicht mehr, ich bin einfach am Ende und habe die Hoffnung bald aufgegeben! Denn es ist so, dass ich einfach nicht auf Leute zugehen kann. Ich bin 15, ein Junge und gehe in die 10.Klasse von einem Gymnasium und viele sprechen mich auch schon an und sagen mir auch immer, dass ich nicht so schüchtern sein soll, aber ich kann damit einfach nicht aufhören. Ich bin schon seit meiner Kindheit so, da ich keine so einfache Kindheit hatte und in meiner Kindheit von niemandem Zuneigung bekommen habe und sogar auch noch gemobbt wurde. Und jetzt habe ich einfach eine so große Angst vor Ablehnung, dass ich einfach nicht auf andere Leute zugehen kann und wenn die auf mich mal zukommen und mich ansprechen wollen, denke ich immer das sie mich verarschen wollen und außerdem denke ich auch immer, dass wenn mich Leute dann anschauen, dann denken das ich hässlich bin, da mir das früher oft ins Gesicht gesagt wurde! Ich kann einfach nicht mehr, ich möchte doch auch einfach nur Freunde haben und Spaß haben, aber wenn ich mir dann vornehme auf die Leute zuzugehen, dann ist da so eine Art Wand dazwischen und ich kann es einfach nicht! Bitte antwortet mir, denn ich zerbreche bald noch an der Einsamkeit!!!
6 Antworten
Hallo Leben333,
vielen fehlt, genau wie Dir, ein gesundes Maß an Selbstachtung, woraus letztendlich auch Deine große Schüchternheit resultiert.Ein Mangel an Selbstvertrauen ist jedoch kein unabänderliches Schicksal. Es ist wichtig, dass Du gewisse Zusammenhänge erkennst, durchschaust und dann die richtigen Schritte tust. Was könnte Dir denn helfen, Dein Selbstvertrauen zu stärken?
Versuche Dich möglichst nicht mit anderen zu vergleichen. Niemand ist genauso wie Du. Jeder hat gewisse Persönlichkeitsmerkmale vererbt bekommen und ist in einer anderen Umgebung aufgewachsen. Aufgrund Deiner Einzigartigkeit ist es daher wenig sinnvoll, wenn Du Dich mit anderen vergleichst.
Einem Idealbild von Dir hinterherzulaufen, trägt ebenfalls nicht zu einer gesunden Selbstachtung bei. Solch ein Idealbild hast Du Dir höchst wahrscheinlich nicht selbst erdacht, sondern stammt von denen, die Dich erzogen oder auch anderweitig beeinflusst haben. Besser wäre es, wenn Du selbst entscheidest, wer oder was Du sein möchtest - sei also ganz Du selbst! Das gibt Dir eher ein Gefühl von Stärke und Sicherheit. Nachfolgend möchte ich Dir noch ein paar Tipps geben, die Du einmal ausprobieren könntest:
Nimm Dir z. B. eine kleine Sache vor (Zimmer aufräumen, Arbeiten im Haushalt etc.) und zieh sie durch. Je öfter Du das tust, desto mehr kleine Erfolgserlebnisse wirst zu haben. Der Erfolg wiederum stärkt Dein Selbstvertrauen.
Suche auch regelmäßig nach einer Möglichkeit, Dich körperlich zu betätigen und auszupowern. Vielleicht versuchst Du es ja mal mit schwimmen, Fahrrad fahren, joggen etc. Das führt zur vermehrten Ausschüttung von Endorphinen, was wiederum Glücksgefühle auslöst.
Eine andere Möglichkeit wäre, wenn Du Dich kreativ betätigst. Baue oder bastele etwas Sinnvolles. Etwas zustande gebracht zu haben, hebt das Selbstbewusstsein. Wie wäre es damit, einmal etwas Neues auszuprobieren? Du könntest z. B. an einem Kurs teilnehmen, ein Musikinstrument erlernen o. ä. Dabei kommst Du mit anderen Menschen zusammen und erwirbst neue Fähigkeiten und Fertigkeiten. Auch das könnte Deinem Selbstvertrauen einen neuen Schub geben.
Vielen, denen es an Selbstwertgefühl mangelt, haben kein gesundes Verhältnis zum eigenen Ich. Sie haben ständig an sich etwas auszusetzen und sind nie mit Ihren Leistungen zufrieden. Sie denken permanent schlecht von sich und lassen kein gutes Haar an sich selbst. Wenn es Dir auch so ergeht, dann wird es höchste Zeit, das Steuer herumzureißen. Statt Dich selbst zu verurteilen und schlecht zu Dir zu sein, versuche es doch einmal mit dem Gegenteil: Sei gut zu Dir, gönne Dir bewusst etwas Schönes und habe Verständnis für Deine Fehler und Schwächen.
Probiere doch einmal die einfache Übung aus, indem Du immer wieder zu Dir selbst sagst: "Ich mag Dich!" Vielleicht kommt Dir das ein wenig albern vor, doch mit der Zeit wird es Wirkung zeigen. Damit gibst Du Dir das, was Du bisher von anderen zu wenig oder gar nicht gehört hast. Ein gesundes Selbstwertgefühl kann auch nur dann entstehen, wenn Du Dich selbst bedingungslos annimmst. Knüpfe diese Selbstannahme nicht an Bedingungen, wie z. B. Leistung oder Perfektion. Nimm Dich also auch dann an, wenn Du nicht perfekt bist.
Was das Selbstvertrauen enorm stärkt, sind Erfolge. Da jeder Mensch irgendwo Erfolge erzielt, sie aber nicht immer wahrnimmt, sollte er es lernen, sie sich bewusst zu machen. Wenn Du glaubst, nicht erfolgreich zu sein, dann könnte es daran liegen, dass Du einfach nicht von Deinen Fähigkeiten und Leistungen überzeugt bist. Lerne es daher, an Dich zu glauben. Versuche auch an frühere Erfolge anzuknüpfen.
Solltest Du Dir angewöhnt haben, Dich mit anderen zu vergleichen, dann fügst Du Deinem Selbstvertrauen Schaden zu. Vergiss nicht, dass jeder Mensch einzigartig und wertvoll ist. Dein eigentlicher Wert hängt nicht davon ab, dass Du genauso viel kannst und leistest wie andere. Jeder hat andere Talente und Fähigkeiten mitbekommen und ist in einer anderen sozialen Umgebung aufgewachsen. Allein schon aus diesen Gründen bringt es nichts, sich mit anderen zu vergleichen. Besser ist es, auf das zu blicken, was Du im Laufe Deines Lebens alles zustande gebracht und erreicht hast. Bestimmt gibt es auch Dinge, die Du besonders gut kannst, besser als die meisten anderen.
Neben all den genannten Tipps solltest Du auch eines nicht aus dem Blickfeld verlieren: Du bist wertvoll in Gottes Augen! Das geht z. B. aus den Worten Jesu hervor, durch die er seinen Jüngern klar machen wollte, welchen Wert sie in Gottes Augen hatten. Jesus sagte: "Verkauft man nicht fünf Sperlinge für zwei Münzen von geringem Wert? Doch nicht einer von ihnen wird vor Gott vergessen. Aber sogar die Haare eures Hauptes sind alle gezählt. Fürchtet euch nicht; ihr seid mehr wert als viele Sperlinge" (Lukas, Kapitel 12, Verse 6 u. 7). Die Redewendung "die Haare eures Hauptes sind gezählt", bedeuten, dass Gott sich so sehr für jedes Detail unseres Lebens interessiert, als ob er gleichsam die komplette Anzahl unserer Haare wüsste. Ist das nicht ein schöner Gedanke?
Je mehr man über Gott erfährt, desto größer wird der Wunsch, eine enge persönliche Beziehung zu ihm aufzubauen. Ja es ist sogar Gottes ausdrücklicher Wunsch, seine Nähe zu suchen. Eine Freundschaft zu ihm zu erlangen, ist das Beste und Wertvollste, was man besitzen kann. Wer Gott zum Freund hat, der hat auch einen Helfer an seiner Seite, der mehr zu tun imstande ist, als jeder Mensch. Das kann ich aus vielen Erfahrungen in meinem Leben bestätigen.
Ich hoffe, Du fühlst Dich mit all diesen Ratschlägen nicht überfordert. Du kannst sicher nicht von Heute auf Morgen gleich alles eins zu eins umsetzen. Doch je mehr Du an Dir arbeitest, umso mehr wirst Du Dich verändern und ausgeglichener über Dich selbst denken. Viel Kraft und Erfolg dabei!
LG Philipp
Mein Tipp den benutz ich selbst. nehm jeden morgen 5g Kratom Pulver zu dir und die Schüchternheit ist weg. Zudem hat es nocht weitere Vorteile und wenn man nicht zuviel benutzt (Ich empfehle 5g) gibt es keine Nebenwirkungen. Wenn man zu viel nimmt können Leberschädigungen Übelkeit und Schwindel auf dir zu kommen.
Das was Du schreibst hat alles seine Richtigkeit. Mein Tipp: Nimm dir die Mädels vor und spreche diese an, die sind nicht so oberflächlich wie Typen. Außerdem sind viele Typen dubios und bringen dich nicht weiter. Das mit Freundschaft wird überschätzt. Deine Sehnsucht danach ist teilweise unbegründet. Wenn es geht such dir Gleichgesinnte und vor allem Mädels die sind kooperativer.
Therapie gegen Soziale Phobie
Das ist nicht einfach. Ich kenne das, denn auch ich war äußerst schüchtern. Erst als ich mal arbeiten war, wurde es besser, da ich mit den anderen reden musste.
Hast Du die Möglichkeit, in einen Verein zu gehen. Einfach das, was Dir Freude macht. Ob Du Fußball spielen willst oder einen anderen Sport oder ein Schachverein oder ein Chor, spielt keine Rolle.
Wichtig ist eigentlich, dass Du mit anderen zusammenkommst und Dich auch ganz belanglos unterhalten kannst. Du kannst auch dadurch etwas mehr Zutrauen bekommen und zwar zu Dir selbst und zu anderen.
Sonst rede mal mit Deinem Arzt darüber. Er kann Dir auch weiterhelfen.