Ich habe einen gebrochenen Fuß aber möchte abnehmen kann wer mir ein paar Tipps und Ratschläge geben?
Wie ich schon sagte habe ich einen gebrochen Fuß aber möchte abnehmen und wollte daher fragen ob es sportliche Aktivitäten gibt die mann auch mit einem gebrochenen Fuß machen kann?
Ich bin 1,80 groß 16 Jahre und hab ein gewicht von 107 Kilo was ich n bisschen viel finde und daher unbedingt was an mir machen möchte.
Lg
3 Antworten
Hallo ein Kalloriendefizit ist nichts anderes als weniger essen gesünder essen, wenig Schokolade auch beim Kochen oder Braten weniger Fett benützen oder Fleisch öfters mal grillen (mit einem kleineren Elektrogrill) Dunkle Brotsorten bevorzugen,
zu Mittag den Teller nur einmal voll machen und abends früher zu Abend essen und da auch etwas weniger als bisher zum frühstück eventuell auch und schon hast du den Anfang gemacht zum abnehmen musst nur noch Geduld haben
Achso ok dankeschön darauf werde ich auf jeden Fall mehr achten
Krafttraining im Sitzen mit Hanteln als Sport. Bei deiner Ernährung solltest du ein Kaloriendefizit erreichen, um abzunehmen.
Weniger Kalorien konsumieren (essen & trinken) als du verbrauchst. Such dir am besten einen Ernährungsberater, der hilft dir!
Diät?
Was für eine Diät denn ich kenne mich nicht so aus mit einer Diät kannst du mir da was empfehlen oderso?
Ne sorry musst jemand anderes fragen kenne mich da auch nicht aus
Was ist ein Kaloriendefizit? Ich habe schonmal davon gehört aber weiß es nicht ganz genau