Ich habe die ganze Zeit schon ein ungutes Gefühl, was kann ich dagegen machen?
Ich habe die ganze Zeit irgendwie ein richtig ungutes Magengefühl, als ob irgendwas schlechtes oder schlimmes passieren würde oder ist. Das fühlt sich an, als hätte ich irgendwas ich sag mal "schlimmes" gemacht und es ist unklar ob es jemand rausbekommt. Dazu muss ich aber sagen, ich habe nichts schlimmes gemacht oder irgendwas wieso ich jetzt so ein Gefühl habe. Ich kann es mir nicht erklären.
Ich muss auch in voraussichtlicher Zukunft nichts machen wo vor ich in irgendeiner Form bammel hätte...
Wie bekomme ich dieses blöde Gefühl weg, mir fällt nichts ein wieso ich das momentan haben könnte und es tritt in letzter Zeit immer häufiger auf. Klar ein paar dumme Situationen habe ich wahrscheinlich noch vor mir, aber darüber mach ich mir momentan garkeine Gedanken...
Ich weiß das hört sich echt blöd an :P Aber was kann ich dagegen machen?
Danke im Voraus!
9 Antworten
Das kenn ich so ähnlich auch.
Bei mir kommt dieses Gefühl immer wenn ich ne schwierige Zeit, damit mein ich prüfungen oder sonstigen Stress wovon ich dachte die übersteigen mich, erfolgreich überstanden habe.
Dann denkt man sich, dass das ja garnicht so schlimm war & vor irgendwas hat man sich ja "gefürchtet" - das bringt einen unbewusst zum grübeln.
Was dagegen hilft? Einfach froh sein, dass man keinen Stress hat & nicht so pessimistisch sein ;)
Das kommt komisch erlich gesagt, aber ich hab mal in einer durchaus Seriösen Zeitschrift gelesen, dass auf Gutdeutsch "Palme Wedeln" (wenn du weist was ich meine :D) durchaus hilfreich ist :D
Könnten vielleicht Panikattacken sein. Sport kann dir helfen, das Adrenalin abzubauen. Und setz dich mit den Themen auseinander die dir im Moment Sorgen machen. Panikattacken können nämlich richtig schlimm werden, wenn man Probleme verdrängt. Auch Entspannungstechniken wie Meditieren oder Progressie Muskelentspannung können hilfreich sein. Das muss man aber regelmäßig machen. Wenn du dauerhaft so Gefühle hast und sie dich im Alltag einschränken, geh zum Psychotherapeut.
Hallo,
Rede mit deinem/deiner Vertrauensperson, z.b deinen Eltern darüber und die werden die sicher helfen
Aber du kannst auch zu einem Arzt gehen und mit dem Reden.
Such dir aufjedenfall eine Vertrauensperson.
ich hab das auch immer , bei mir ist es ein zeichen, dass etwas passiert nicht immer etwas gutes aber es passiert etwas, ich kann es mir auch nicht wirklich erklären.. meine mutter hat es auch aber mein freund zB nicht also ich denke nicht jeder hat es .. :)
was ist damit genau gemeint? :D