Ich bin überfordert mit allem, was tun?
Hallo:) Ich m13 habe das Gefühl, die Kontrolle über mein Leben verloren zu haben. Ich fühle mich mit allem überforedert. Ich bin überfordert mit meiner Depression und mit der Schule. Nach der Schule, mach ich direkt den Haushalt. Ich räume die Küche auf etc. Meine Eltern & Geschwister helfen nicht mit. Somit verbringe ich 1 Stunde am Nachmittag, mit Aufräumen. Danach hab ich MEISTENS Hausaufgaben zu erledigen & muss für Klausuren lernen (wir schreiben pro Woche , 2 Klausuren). Dann verbringe ich meistens 2 Stunden damit, verzweifelt an meinem Schreibtisch zu sitzen & ein Nervenzusammenbruch zu bekommen (jeden Tag) . Ich habe keine ZEIT , um mich mit meinen Freunden zu treffen ofer um mit ihnen zu telefonieren. Meine Freunde sind IMMER enttäuscht von mir, weil ich nur absage. Nachdem ich dann 2 Stunden mit Rumheulen am Schreibtisch fertig bin, schlafe ich um c.a 16:00-19:00, da ich IMMER müde bin . Am Handy bin ich kaum. Ich war seit Monaten nicht mehr auf Instagram oder Whatsapp. Auf Instagram , habe ich schon 10 Abonnenten verloren (habe jetzt nur noch c.a 490 Abos). Mich macht alles kaputt. Nach der Schule bin ich so müde, aber muss noch Haushalt etc. machen. Hausaufgaben machr ich NIE, da ich IMMER verzweifle . Ich kann nicht mehr richtig atmen, weil ich Druck auf meinem Herzen habe. Erwartungen von anderen, machen mich kaputt:( Ich kann nicht mehr. Was soll ich tun?Meine Therapie hilft nicht! Ich kann nicht mehr.
LG
9 Antworten
Hast du diese Thematik schon einmal in der Deutlichkeit mit deinen Eltern besprochen? Es kann nicht in deren Interesse sein, dass du zusammenbrichst.
Übrigens, wenn du die 2 Stunden, die du am Schreibtisch damit verbringst, einen Nervenzusammenbruch zu bekommen, für was anderes nutzen würdest, hättest du womöglich auch wieder etwas mehr Zeit für deine Freunde.
Leg nicht so viel Wert auf Follower bei Instagram. Das hebt dein Ego nicht, und echte Freunde sind das auch nicht. Das ist nur Blendwerk.
Du solltest alle Familienmitglieder auf deine enormen Belastungen aufmerksam machen - auf ALLE Belastungen, auch und besonders auf die, dass wegen Zeitnot dein Freundeskreis immer kleiner wird !!
Du MUSST ein klärendes Gespräch führen - mag sein, dass deine Familie deine rieisigen Probleme gar nicht als solche erkennt !!
PS: Welche Therapie machst du denn ?
Ich bin kein Therapeut, nur "ganz normaler" Lehrer, dessen Schüler/innen aber oft mit vergleichbaren Situationen konfrontiert sind
Vielleicht (!!) solltest du den Therapeuten wechseln, sofern möglich.
Rede mit deinen Eltern. Mach nur deines, das andere müssen die anderen machen. Sie können dich nicht zwingen.
Hast du körperliche Verspannungen? Versuche einmal mit verschiedenen sportlichen Übungen deinen Körper pysisch zu enstannen...
Bleib immer locker, verspann dich nicht unnötig. Spreche dir unangenehme Situationen bitte direkt mit den betreffenden Personen an.
WIE, bitte schön, kann sie "immer locker" bleiben, WIE sich nicht verspannen in ihrer (!!) Situation ???!!!
Kein guter Rat !
Und dann war da noch der Trainer, der seiner Fußball-Mannschaft in der Pause sagte: "Konzentriert Euch und schießt Tore !"..........................................!!!
Vielleicht solltest du dir mal überlegen, ob du auf der richtigen Schule bist...
Also ich gehe jede Woche 1mal zur Gesprächstherapie (wegen Depression)