Hungern aushalten?!.
Also ich wil abnehmen, in 2 Monaten 8-10 Kilo runter, ich weiß ich sollte gesund essen und Sporttreiben, Ich meine ich kann ja Sport treiben, aber das mit dem essen, ich will nichts essen diese 2 Monate, oder besser gesagt so gut wie nichs, ja es ist ungesund und der Jojo Effekt kommt dann ic bin dem allem bewusst, nur in 2 Monaten habe ich etwas vor und muss einfach dünn sein, also ich habe mal gehört 5 Liter Wasser am Tag hilft, Aber ich kann ja nicht 2 Monate lang 5 Liter Wasser trinken, was könnte ic denn machen, ist Glaubersalz eine Lösung ?
3 Antworten
Sag erst mal dein Alter, deine Größe und dein Gewicht. Ohne diese Infos kann man dir nicht wirklich weiterhelfen. Das, was du da vorhast, ist jedenfalls nicht die Lösung, das macht dich höchstens krank. Es gibt bessere Wege abzunehmen!
Mit den Maßen müsstest du eigentlich gar nicht abnehmen. Wenn es denn aber unbedingt sein muss, dann sollten es nicht mehr als 5 kg sein. Dafür brauchst du ganz sicher nicht zu hungern!
Um dauerhaft und effektiv abzunehmen, musst du deine Ernährung dauerhaft umstellen, und zwar so, dass du sie ohne Probleme auch dann beibehalten kannst, wenn du ein gesundes Gewicht erreicht hast! Du solltest dich zucker- und fettarm, ballaststoffreich und abwechslungsreich ernähren...und regelmäßig (Heißhungerattacken kann man ganz einfach vorbeugen, indem man keine Mahlzeiten auslässt). Dabei kannst du dich ruhig satt essen, versuche einfach, ein Gespür dafür zu bekommen, wann du satt bist! Das haben die meisten leider einfach verlernt. Kalorien zählen ist dabei total unnötig! Dazu viel trinken (am Besten Wasser und/oder ungesüßten Tee). Und auf ausreichend Bewegung achten natürlich! Aber Sport machst du ja bereits regelmäßig, darauf brauche ich daher gar nicht weiter einzugehen.
Natürlich gehört zum Abnehmen Durchhaltevermögen und Disziplin...und Geduld! Gesundes Abnehmen dauert seine Zeit.
Von Appetitzüglern, Abführmitteln und Kohlehydratblockern ist entschieden abzuraten, die machen dich nur krank!
Ich habe auch sowas vor..mein Problem ist einfach das ich dass wahrscheinlich nicht aushalte :l Hast du nen Tipp wie ich das durchhalten kann? Mein Tipp an dich wäre das du falls du auch dieses Gefühl mit dem Durchhalten hast -> Appetitzügler! Bekommt man mittlerweile schon bei DM, genauso wie Abführmittel und Kohlenhydrateblocker zu je 5-6 Euro. Eine Packung Appetitzügler reicht bei mir ca 2-3 Wochen.
Lass es sein, so wie es aussieht, würdest Du dich umbringen. Geh zu einem Arzt und lass Dich beraten.
Alter :14 Größe : 1.61 cm Gewicht : 56kg