Hilfe! Ich muss unterwegs andauernd auf klo aber zu Hause nicht?
Hallo Folgendes Problem Ich hab schon seit langer Zeit das Problem, dass ich wenn ich unterwegs bin andauernd auf Toilette muss und total gestresst bin. Ich habe richtig Angst keine Toilette zu finden und mir in die Hose zu machen. Zu hause halte ich total lange ein, weil ich da jeder zeit auf Toilette kann. Unterwegs muss ich alle halbe std. Woran liegt das? Was kann ich dagegen tun? Es belastet mich sehr und ich gehe nur noch raus wenn ich muss weil ich so panik schiebe..
4 Antworten
Du gehst ja schon aus dem Haus mit dem Gedanken,hoffentlich finde ich ein WC ! Du steigerst Dich da rein und das ist in Deinem Kopf drin. Versuch mal nicht dran zu denken,ich denke mir,das ist bei Dir eine Kopfsache. krank kannst Du nicht sein,wenn es zu hause ja klappt.
Immer vorher zur Toilette und auf jede unterwegs erreichbare. Evtl zum Urologen gehen und alles überprüfen lassen.
Schlecht wäre es, wenn du nicht mehr ein Leben außerhalb der Wohnung hast.
Möglichst wenig trinken und essen vorm rausgehn
Wenn es so extrem ist würde ich an solchen Tagen wenig trinken sollte aber definitiv keine Dauerlösung sein