Hilfe ich bin nervös kann. Nicht einschlafen?
Ich habe bis 3:00 versucht zu schlafen und jetzt bin ich nervös ich kann nicht mehr schlafen weil ich bis 3uhr nicht konnte was soll ich machen??
Ich bin gerade echt nervös ich habe Angst hilft miry
3 Antworten
Ich denke mal es kommt darauf an wieso Du nicht schlafen kannst. Hast Du tagsüber geschlafen und bist einfach nicht müde oder wälzt Du Gedanken und Probleme. Hier hilft es oft, wenn man sich abends aufschreibt was man die nächsten Tage machen möchte, sodass man das nicht beim Einschlafen immer wieder durchkaut.
Hey das kenn ich passiert mir auch oft.
Du solltest dir zu erst mal einen runterholen und was essen danach kann ich zumindest immer gut schlafen. Du brauchst keine Angst zu haben, nur weil du wenig schläfst passiert noch lange nichts.
Fernsehen gucken oder Musik hören