Hay ist es schlimm wen man um 12 nachts noch kekse isst 🙄?
Hallo ich bin gerade bei abnehmen und habe heute fast nur Obst und Gemüse gegessen. Aber um 12 Uhr nachts habe ich so Gelüste bekommen auf Süßes und dann habe ich eine ganze keks Packung gegessen und jetzt weiß ich nicht ob das schlimm war. Ich habe normalerweise 89 Kilo aber ich habe am Weihnachten ein Kilo zugenommen also jetzt gerade wiege ich 90 neme ich jetzt zu ? 😔
1 Antwort
Hi
Und ich glaube dass ist das Problem. Du hast den ganzen Tag Obst/Gemüse gegessen. Das ist zwar gut aber dir fehlen dann andere Nährstoffe. Der Körper signalisiert das und dadurch bekommt man die Heißhungerattacken. Besser ist du fängst langsam in kleinen Schritten an. Natürlich eine ausgewogene Ernährung, dennoch nicht sofort einen Verzicht auf Süßes. Versuche es langsam und Stück für Stück immer weniger. Heißt nicht von heute auf morgen aufhören mit Süßen sondern erstmal weniger.
Viel Glück :)