Hallux Valgus durch Training bekämpfen?
Hi,
Ich habe keine Ahnung, was ich glauben soll. Ich wurde vor 2 Jahren aufgrund eines Hallux Valgus operiert, der jedoch wieder zurück kam. Ich googelte also und fand heraus, dass verschiedene Physiotherapeuten im Internet Übungen zeigen, um einen Muskel im Fuß zu trainieren, der offenbar verkürzt ist und deswegen die Krümmung verursacht. Andere Quellen im Internet behaupten widerrum, dass man einen Hallux Valgus überhaupt nicht durch Training wieder weg bekommt. Meine Fragen:
1. Kann man einen Hallux Valgus wegtrainieren?
2. Wie lange würde es bei kontinuierlichen Training dauern?
3. Habt ihr es schon mal geschafft / Erfahrungsberichte?
Vielen Dank für die Antwort :)
3 Antworten
1. Kann man einen Hallux Valgus wegtrainieren?
Gute Frage :) Ich bin optimistisch, das es geht. Ich glaube aber, es ist individuell, ob es geht oder nicht.
2. Wie lange würde es bei kontinuierlichen Training dauern?
Ich denke wenn es funktioniert, kann es Monate oder auch Jahre dauern. Genaue Angaben kann man da nicht machen, weil jeder Fuß individuell ist.
3. Habt ihr es schon mal geschafft / Erfahrungsberichte?
Bei mir bildet sich gerade ein Hallux, ich habe diese typische Beule an der Seite, die weh tut. Zusätzlich habe ich Krallenzehen, die ich nicht lang machen kann. Ich versuche es mit Übungen seit etwa einem Jahr und bin optimistisch. Die Zehen verändern sich auf jeden Fall irgendwie, aber der Ballen ist noch nicht zurück gegangen.
Was echt hilft sind alle Übungen um die Wölbung zurück zu bekommen. Viel barfuß gehen und alle Übungen, die den Zeh so beansprucht, dass sich die Schieflage zurückbildet.
Versuch es mit Einlagen.