Häufig unterzuckert?
Hallo zusammen,
Seit nun 2 wochen habe ich des öfteren einen niedrigen blutzucker obwohl ich genug kohlenhydrate zu mir nehme . (Diabetes habe ich nicht) und der verdacht darauf könnte ja such nicht bestehen, da man bei diabetes einen erhöhten blutzucker hat. Jetzt ist meine frage : warum könnte mein blutzucker so häufig runtergehen obwohl ich gesund bin und keine medis nehme ?
4 Antworten
warum könnte mein blutzucker so häufig runtergehen obwohl ich gesund bin und keine medis nehme ?
Falsche Ernährung wäre eine verbreitete Variante. Raffinierte Kohlenhydrate haben bspw. typischerweise eine Unterzuckerung zur Folge, weil die Bauchspeicheldrüse nicht auf raffinierte Konzentrate ausgelegt ist und zuviel Insulin ausschüttet.
Das kann aber auch Folge hormoneller Umstellungen (Pubertät) sein, durch belastende Lebenssitationen verursacht werden oder aber auch Folge von Schadstoffen sein - das sind dann meist Medikamente, die hattest du ja ausgeschlossen.
Ernähre dich ausgewogen, keine zu vielen Kohlehydrate auf einmal, oder Süßigkeiten, nach deren Verzehr dein Blutzuckerspiegel schnell ansteigt, genauso schnell jedoch wieder absinkt.
Statt des Marsriegels lieber ein Honigbrot, LG.
Kohlenhydrate allein sagt nichts aus. Zucker und Weißmehl treiben den Spiegel schnell hoch, aber er fällt dann wieder rapide ab. Vollkorn, Nüsse, Hülsenfrüchte, wenig Zucker wäre besser.
Vlt. isst Du zu wenig.
Ich bin eigentlich durchgehend am essen :D halt zur normalen mahlzeit und dann noch zwischendurch