Habe viele Beinmuskeln aufgebaut. Möchte diese nun aber loswerden. Wie schaffe ich das am Besten?
Hallo. Habe jetzt schon seit einem längeren Zeitpunkt jeden Tag etliche Stunden Sport getrieben. Habe es ziemlich übertrieben mit dem Sport. Trainiere hierbei überwiegend nur meine Beine. Warum tue ich das? Mein Ziel war es, abzunehmen. Speziell mit meinem Bauch und mit meinen Beinen war ich höchst unzufrieden, und darum wollte ich mir diese dünner trainieren. Jetzt habe ich aber das Problem, dass ich entsetzlicherweise unglaublich an Muskeln speziell an der Beinpartie gewonnen hab. Sie sind also nicht schlänker, sondern schlicht und ergreifend nur viel härter geworden. Das jedoch war nicht meine Absicht!! Ich bin gerade mal 17 Jahre alt und weiblich, es ist also beim besten Willen nicht in meinem Sinn wie ein Kraftprotz auszusehen! Ich möchte lediglich dünnere Beine haben.. nun meine Frage: Wie kann ich diese Muskeln wegbekommen, und wenn ich das tue, laufe ich die Gefahr dass das ganze Trainieren umsonst war und ich rein gar nichts an Gewicht abnehme? Und gibt es bessere Alternativen zur Gewichtsabnahme an den Beinen bzw Bauchbereich? Vielleicht sollte man dazu auch wissen dass mein Sport aus Fahrradfahren und Aerobic besteht. Und das wiegesagt etliche Stunden am Tag. Gerne auch mal 6-7 Stunden. Normal ist das nicht, das weiß ich. Nur würde ich nun wiegesagt gerne wissen wie ich den Effekt ändern kann.
Danke schonmal im Voraus! Liebe Grüße :)
9 Antworten
kauf dir ne Playstation & 5-6 Spiele, wenn muskeln nicht bewegt werden, werden sie dünner
Einfach mal nicht mehr trainieren.
brich dir die beinde und habe 3 - 5 wochen gips dann haste 0 % muskeln glaubs mir xD
Ich verstehe nicht, wieso es den Gedanken gibt, dass man lokal an bestimmten Körperstellen abnehmen kann... der Körper nimmt immer insgesamt ab, weil er sich die Energie, die er bei einem Kaloriendefizit noch zusätzlich benötigt, aus den Fettdepost holt und dies natürlich am gesamten Körper. Wenn du die Beine trainierst brauchen ja nicht nur deine Beine mehr Energie?! Naja... also von diesem Gedanken trenne dich bitte ganz, ganz schnell. Durch lokales Training lassen sich bestimmte Körperpartien nur straffen und stärken und das ist bei dir an den Beinen passiert. Wenn du weiter abnehmen willst solltest du die Sportart ändern - hin zu einer Sportart, die weniger auf Beinarbeit zielt, das solltest du dir schon selber aussuchen. Wenn du davon genug Sport machst wirst du auch nicht wieder zunehmen.
Ebay !
Spaß beiseite: Wenn man Muskeln nicht benötigt baut der Körper sie rasend schnell wieder ab. Jeder Kraftsportler kennt das. Nach einer Woche intensives Couching, verlierst Du 25 %.Deiner Muskeln. Aber dann darfst Du nichts mehr machen außer noch auf Toilette gehen.
Wenn die Muskeln weg sind dann nur moderat trainieren, bei maximal 70 %der maximalen Herzfrequenz.
