Gute Sportart zum Oberkörper trainieren (Kräftigung) gesucht.
Grundsätzlich habe ich eine schlanke bis normale Figur, nur ist sie nicht schön proportioniert. Meine Beine sind lang, schlank und wirken trainiert. Gleichzeitig habe ich aber ein breites Becken und wenn ich zuehme dann leider nur im Po- und Hüftbereich. Und mein Oberkörper ist sehr dünn, Rippen stehen hervor, Arme wirken total zerbrechlich und auch die Schulterblätter stehen knochig hervor. Wenn ich mich auf Bildern sehe fällt mir jeweils auf wie schlimm das aussieht, genau so wie bei einer Magersüchtigen!!! was ich aber nicht bin. Mittlerweile schäme ich mich schulterfreie Kleider zu tragen. Deshalb will ich das wirklich ändern! Kennt jemand eine gute Sportart um den Oberkörper zu trainieren? und schreibt bitte nicht ich sollte zunehmen denn das nützt überhaupt nichts, ich nehme leider nur am Po zu =( und das ist eigentlich nich mein Ziel ;)
5 Antworten
Mein Tipp: geh ins Fitnessstudio. Dort kannst du gezielt einzelne Muskel trainieren.
Bei Sportarten für den Oberkörper fällen mir spontan Klettern, Schwimmen (aber bitte kein Sonntagsschwimmen) und Boxen ein. Ein Fitnessstudiobesuch kann auch nicht schaden. Du darfst nur keine Angst vor den Gewichten haben. Das kann jeder machen. Egal ob Mann oder Frau es ist für beide geeignet.
handball oder schwimmen. trainiert beides ordentlichden oberkörper. im handball muss man einiges abkönnen und beim schwimmen soll man ordenlich den oberkörpertrainieren. ich spielr handball und daher weiss ich das. vom scbwimmen kenn ich das aus erzählungen ;)
Tennis oder Badminton. Oder du könntest ins Fitnessstudio gehen und dort Übungen machen.
liegestütze,klimmzüge,hanteltraining fällt mir spontan ein