Glute Bridge nicht mehr effektiv?
Hi Leute. Ich trainiere seit ungefähr 10 Wochen wieder regelmässig, vor allem den Po. Am Anfang waren die Glute Bridges sehr effektiv, also ich habe total den “Burn” gespürt. Mittlerweile trainiere ich auch mit Widerstandsbändern etc. Auf jeden Fall sind die Glute Bridges überhaupt nicht mehr streng, selbst wenn ich das stärkste Widerstandsband nehme (und ja, ich weiss dass die bei Glute Bridges nicht sooo viel bewirken aber trotzdem). Ich spüre es dafür viel mehr im unteren Rücken. Kann mir wer helfen?
Danke im Voraus.
1 Antwort
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Das ist der Grund wieso man früher oder später sowieso ins Fitnessstudio muss.
Du kannst deinen Muskel ohne Gewichte nicht mehr reizen.
Jetzt musst du die Übung eben mit Gewichten machen