Fühle mich schlecht nach Sport?

nachdem ich Sport gemacht habe fühle ich mich becknackt vor allem 1 bis 2 Tage dannach, ich fühle mich übermüdet und alles schmerzt manchmal habe ich auch Kopfschmerzen und etwas hslsweh das dann nach 1 bis 2 Tagen vergeht, aber nur wenn ich Sport gemacht habe ! ich fühle mich einfach nicht gut was ja Sport bewirken soll. schlimmen Sport mache ich nicht, leichtes Ausdauertraining 30 Minuten und etwas kraftsport ganz leicht. Wem ergeht es auch so was habt ihr dagegen unternommen ?

Answer 1

[FNielmann]

Ich würde mal zum Arzt gehen und eine Blutuntersuchung machen. Das zahlt die Kasse. Vielleicht hast Du eine Mangelerscheinung oder deine Ernährung passt nicht. Einfach mal einen professionellen Rat einholen.

Gute Besserung!

Answer 2

[frhdh]

Das klingt nach einer Überanstrengung, versuchs einfach bissl langsamer angehen zu lassen und Steiger dein Training dann.

Woher ich das weiß: Hobby – Ich mache seit mehreren Jahren aktiv Fitnesstraining.