Nach dem Sport geht es mir immer nicht gut, wieso?
Ich mache jz schon seit 2 Jahren Sport aber hatte zw. drin immer mal wieder große Pausen. Jetzt gehe ich seit 2 Monaten wieder regelmäßig also 2-3x die Woche. Manchmal mache mir mehr habe mehr Kraft für Kraftsport und manchmal etwas weniger. Gehe ins Gym und traniere an Geräte sowie am Boden selber oder mit zusätzlichen Hanteln. Habe heute mal squats mit etwas schwerem Gewicht probiert. Und dann am Boden Bauchmuskel übungen. Jz so am Abend merke ich mir gehts immer schlechter. Ganz leicht im Magen bereich so ne leichte "übelkeit" und am Kopf neben dem rechten Auge bis zum hinter Kopf ganz leichtes unangenehmsein. Mir fehlen iwelche Werte aber ich weiss immer nie was. Achso und angefangen hat das nach dem Abendessen. Zu mir: Bin weiblich, Mitte 20.
Was könnte ich zu mir nehmen? Vitamine? Tabletten aus der Apotheke? Nehme zur Zeit Eisen für mein Blut und manchmal nach dem Sport Magnesium für die Beine.
Danke.
2 Antworten
Das erinnert mich damals wo ich im Gym war und Bauchmuskeltraining durchgeführt hatte. Dabei hatte ich dann aucg getrunken, ich glaube das war Sprudelwasser oder so. Am Abend dann bei MCDONALD'S gewesen ( Fragt mich nicht warum ich da jemals essen gewesen bin ) und am nächsten Morgen kam dann wieder alles raus.
Ernähr dich vernünftig. Es könnte aber auch einfach sein, dass du dich überanstrengst.
Wenn ich beim Krafttraining etwas sehr anstrengendes tue, sehe ich in der Regel für ein paar Minuten nichts mehr und habe das Gefühl, gleich bewusstlos zu werden.