fitness ernährungsapp welches level?
1,76 cm, 23 jahre alt , 86 kilo körperstatur sehr athletisch aber habe viel wasser und fett durch die quarantäne bekommen
zurzeit arbeitslos aber mein stoffwechsel metabolism ist sehr schnell und gut aber welches level soll ich auswählen
wenn ich ganz niedrig auswähle und eingebe defizit von 500 , dann kommen bei mir 1800 kalorien raus, ist das nicht zu wenig ?
Mit freundlichen Grüßen
4 Antworten
fang langsam an, kannst es im nachhinein immer noch steigern
Nicht sehr aktiv
Wenn du nichts machst, dann halt nicht Sehr aktiv. Dein Stoffwechsel hat damit nichts zutun.
Die Kalorien können stimmen, oder auch zu niedrig sein. Austesten
Du musst da immer ein bisschen rumprobieren... das perfekte Defizit wirst wohl nie direkt als erstes erreichen. Einfach bisschen testen, mit was du die besten Erfolge erzielst.