Extra Vitamine?
Guten Morgen,
Wenn ich viel Obst esse, bringen Nahrungsergänzung mit Vitaminen dann überhaupt was?
Liebe Grüße
8 Antworten
Es gibt durchaus Produkte, die zu einer ausgewogenen Ernährung noch zusätzlich genommen werden können. Das wären so Sachen wie Ashwagandha für besseren Schlaf und weniger Stress oder Kreatin wenn man zusätzlich noch Sport macht aber auch wenn nicht ist es trotzdem vorteilhaft für viele Bereiche in der Gesundheit.
Wenn ich viel Obst esse, bringen Nahrungsergänzung mit Vitaminen dann überhaupt was?
Nahrungsergänzungsmittel für Vitamine sind überflüssig, da es bei einer einigermaßen ausgeglichenen Ernährung nahezu unmöglich ist, zu wenig Vitamine abzubekommen.
Hier kannst Du deinen Tagesbedarf an Vitaminen ausrechnen. Isst du mehr, wird das eben wieder ausgeschieden: Tagesbedarf Vitamine
Übrigens ist Obst kein guter Vitaminlieferant. Besser sind Milch und Eier.
Alex
Ob du Nahrungsergänzungsmittel benötigst kann dir ein Arzt nach einer Blutuntersuchung, in der deine Nährstoffwerte überprüft werden mitteilen.
Viele Menschen in Deutschland haben einen Mangel an Vitamin D, weshalb es sinnvoll ist - besonders in den Wintermonaten - Vitamin D zu supplementieren.
Hier auch mal ein Beitrag zum Thema Mangelversorgungsrate unter Mischköstlern in Deutschland:
https://www.instagram.com/p/CY8YHQoKxnQ/?utm_source=ig_web_copy_link
Und: Man bekommt nicht alle Nährstoffe aus Obst, es sollte auch viel Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkorngetreide, Nüsse usw. in die Ernährung eingebaut werden.
Bei einer ausgewogenen Ernährung sind Nahrungsergänzungmittel überflüssig.
Ausnahme: der Hausarzt stellt bei einer Blutuntersuchung einen Mangel fest.
Wenn du dich gesund und abwechslungsreich ernährst, brauchst du KEINE Nahrungsergänzungsmittel.
Bedenke aber......ißt du viel Obst, nimmst du auch viel Zucker (in dem Falle Fruchtzucker) zu dir.