Essen ohne Hunger?
Hallo, ich hab das Problem, dass ich esse obwohl ich keinen Hunger habe und ich esse dann soo viel, dass ich dann total überfüllt bin und Bauchweh habe. Außerdem leide ich unter der Emetophobie und dadurch, dass ich durch mein überfressen Bauchweh bekomme, bekomme ich dann immer Panik. Ich versuche mich auch immer abzulenken wenn ich das Gefühl verspüre was essen zu müssen, aber egal was ich versuche, ich hab immer essen im Kopf obwohl ich wie gesagt gar kein Hunger habe. Ich werde wie magnetisch angezogen zum Essen und ich kann da auch nicht wiederstehen.
Hat da jemand Erfahrungen oder Tipps was man dagegen machen kann?
3 Antworten
Versuche Süssholz zu kauen,das hilft mir persönlich nicht unbewusst zwischen den Geplanten Mahlzeiten dauernd was unbewusst reinzuschieben.
Und Versuche den Fressattaken auf den Grund zu gehen.Das kann nämlich viele Ursachen haben.
Und lerne dir selbst etwas gutes zu tun.Das ist nämlich gar nicht so einfach .
Essen ist ein Ersatz für vieles .
Vielleicht könnte das hier dir irgendwie weiterhelfen.Musst halt stöbern um dein Thema zufinden.
Schaff dir ein tägliches Hobby an.
Isst du aus Langeweile? Wenn ja dann sei aktiver und lenke dich ab. Sonst auf jedenfall Arzt und ggf. Psychologen aufsuchen. Sowas kann echt krank machen wobei es selbst schon eine Krankheit ist