Ernährung vor Schwimmwettkampf?
Die Frage sagt alles ;)
4 Antworten
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Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Essen, Nahrung, Kohlenhydrate
Hallo! Am Abend vor dem Wettkampf wäre das klassische Nudelgericht sicher geeignet - langkettige Kohlenhydrate. Am Morgen des Wettkampfes spätestens 3, besser 4 Stunden vor dem Start ein leichtes Frühstück. In den 2 Stunden vor dem Wettkampf höchstens einen kleinen Salat, eine Banane oder einen Riegel - vielleicht etwas Traubenzucker. Dieses stellt Kohlenhydrate ziemlich schnell zu Verfügung. Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Ja, man sollte sich vor einem Wettkampf ernähren.
Du solltest etwa 2 Stunden vorher gute Kohlenhydrate zu Dir nehmen, gibt Energie. Vollkornprodukte, Nudeln, Reis, Haferflocken,...!
Ja, du musst auf jeden Fall etwas vor einem Schwimmwettkampf essen!!