Emetophobie, Heißhunger?
Hello, ich leide an Emetophobie und habe jetzt seit über 2 Jahren mir dadurch eine doofe Essstörung angeeignet..ich habe aufgehört zu essen, und demnach stark an Gewicht verloren und bin sehr Mangelernährt..so jetzt habe ich an manchen Tagen so dauerhaften Appetit auf Essen, ich will den ganzen Tag was essen obwohl mir durch die Emo dauerhaft übel ist weshalb ich Essen eigentlich vermeide..
um essen zu lernen soll man am Tag ja kleine Portionen erstmal essen, und ich habe heute bereits 5 sehr kleine Portionen gegessen weil ich damit einfach besser klar komme und jetzt habe ich aber heute so einen Tag wo ich einfach null aufhören kann Appetit zu haben..Frage mich ob das normal ist.. ich habe auch Angst zu viel zu essen weil für mich 5 mal schon viel ist.. keine Ahnung Ich weiß auch nicht ob ich dem Appetit nachgehen soll weil ich habe ja kein richtiges Magenknurren oder ob die 5 kleinen Sachen reichen..ich will raus aus dem Mist und es ist schwer da richtig zu entscheiden..hatte die letzten drei Tage auch Schwierigkeiten zu essen aufgrund einem Reizdarmschub und Gastritis Schub..
1 Antwort
Durch das kaloriendefizit und deine abnahme ist es normal, dass du mehr Appetit hast wenn du wieder versuchst das essen zu lernen.
da dein körper merkt dass jetzt wieder regelmäßig Nahrung kommt möchte er umso mehr und die solltest du ihm auch geben!
Geh deinem hunger UND Appetit nach und vertraue diesen Signalen.
Du wirst davon nicht brechen müssen da bin ich mir sicher.
Viel Glück